Сравнить продукты Кесадилья с куриной и йогуртовое парфе
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +47.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +156.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +261.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +236.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +433.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +140% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +488.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +41.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +191.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +363.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 313mg | 93mg | 31% |
| Селен | 20.8µg | 3.9µg | 31% |
| Натрий | 745mg | 49mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.19µg | 0.88µg | 29% |
| Omega-3 - ALA | 0.454g | 28% | |
| Насыщенные жиры | 6.154g | 0.525g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.094g | 0.122g | 26% |
| Белки | 15.05g | 3.36g | 23% |
| Жиры | 15.25g | 1.01g | 22% |
| Витамин B3 | 4.2mg | 0.714mg | 22% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.427g | 20% | |
| Витамин C | 0.1mg | 14.3mg | 16% |
| Кальций | 269mg | 105mg | 16% |
| Железо | 1.77mg | 0.49mg | 16% |
| Марганец | 0.266mg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.233mg | 12% |
| Калорийность | 294kcal | 84kcal | 11% |
| Холестерин | 37mg | 3mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.07mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.765g | 0.307g | 9% |
| Крахмал | 17.1g | 7% | |
| Цинк | 1.42mg | 0.89mg | 5% |
| Витамин A | 72µg | 30µg | 5% |
| Углеводы | 24.04g | 15.86g | 3% |
| Холин | 29.8mg | 11.9mg | 3% |
| Магний | 25mg | 17mg | 2% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.1g | 2% |
| Медь | 0.076mg | 0.054mg | 2% |
| Витамин D | 8 IU | 4 IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.173mg | 1% |
| Витамин K | 2.4µg | 1.7µg | 1% |
| Фруктоза | 0.4g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 5.1g | 4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 195kcal | 250kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 34g | 119g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.3 | 0.82 | N/A |
| Чистые углеводы | 22.34g | 14.76g | N/A |
| Калий | 183mg | 189mg | 0% |
| Сахар | 1.88g | 11.68g | N/A |
| Витамин E | 0.29mg | 0.25mg | 0% |
| Витамин B9 | 52µg | 51µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.322g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.05 г
Жиры:
15.25 г
Углеводы:
24.04 г
Вода:
42.62 г
Другое:
3.04 г
Белки:
3.36 г
Жиры:
1.01 г
Углеводы:
15.86 г
Вода:
78.98 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +347.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1409.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +85.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.154 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.765 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.525 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.307 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.122 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1126.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3255.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
