Кесадилья с куриной или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кесадилья с куриной и текс-мекс
- Текс-мекс содержит меньше калорий, чем кесадилья с куриной. В то время как текс-мекс содержит 141 калорий, кесадилья с куриной содержит только 294 калорий.
- Кесадилья с куриной имеет больше фосфора, селена, витамина B3, кальция, витамина B1 и железа, в то время как текс-мекс имеет больше витамина B12.
- Кесадилья с куриной обеспечивает на 34% больше дневной нормы фосфора
- Текс-мекс содержит в 9 раз меньше селена, чем кесадилья с куриной. Кесадилья с куриной содержит 20.8 µg селена, в то время как текс-мекс содержит 2.2 µg.
- Количество натрия в продукте текс-мекс ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, quesadilla, with chicken и Fast foods, taco salad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +177.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +334.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +845.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +238.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +27.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +68.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 313mg | 72mg | 34% |
| Селен | 20.8µg | 2.2µg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.094g | 0.883g | 21% |
| Витамин B3 | 4.2mg | 1.24mg | 19% |
| Кальций | 269mg | 97mg | 17% |
| Белки | 15.05g | 6.68g | 17% |
| Натрий | 745mg | 385mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.05mg | 13% |
| Жиры | 15.25g | 7.46g | 12% |
| Насыщенные жиры | 6.154g | 3.446g | 12% |
| Витамин A | 72µg | 8% | |
| Калорийность | 294kcal | 141kcal | 8% |
| Железо | 1.77mg | 1.15mg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Крахмал | 17.1g | 7% | |
| Холестерин | 37mg | 22mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.19µg | 0.32µg | 5% |
| Медь | 0.076mg | 0.113mg | 4% |
| Углеводы | 24.04g | 11.91g | 4% |
| Марганец | 0.266mg | 0.167mg | 4% |
| Витамин B9 | 52µg | 42µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.765g | 2.606g | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин C | 0.1mg | 1.8mg | 2% |
| Фруктоза | 0.4g | 1% | |
| Цинк | 1.42mg | 1.36mg | 1% |
| Калий | 183mg | 210mg | 1% |
| Холин | 29.8mg | 23.3mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 22.34g | 11.91g | N/A |
| Магний | 25mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 1.88g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.18mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.322g | N/A | |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.254mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лейцин | 0.549mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.343mg | 0% | |
| Гистидин | 0.201mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.454g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.427g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.05 г
Жиры:
15.25 г
Углеводы:
24.04 г
Вода:
42.62 г
Другое:
3.04 г
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +125.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.154 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.765 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.094 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +363.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44% |
