Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриное бедро и Говяжьи ребрышки

Сравнить

Инфографика

Куриное бедро vs Говяжьи ребрышки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3.9% 23% 55% 30% 76% 85% 12% 3.5% 112%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 26% 87% 29% 157% 74% 8.3% 1.7% 116%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +30%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.7%
Содержит больше МарганецМарганец +107.7%
Содержит больше КалийКалий +12%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.088mg
Одинаковое количество вещества Селен ~21.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 3% 22% 59% 134% 77% 88% 41% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 18% 44% 68% 22% 53% 291% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +606.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриное бедро Говяжьи ребрышки DV% diff.
Витамин B12 0.33µg 2.33µg 83%
Насыщенные жиры 2.78g 12.29g 43%
Жиры 10.3g 30.49g 31%
Цинк 2.79mg 5.76mg 27%
Мононенасыщенные жиры 3.82g 13.04g 23%
Витамин B3 7.12mg 3.64mg 22%
Витамин B5 1.285mg 0.37mg 18%
Витамин B6 0.38mg 0.23mg 12%
Белки 28.18g 22.8g 11%
Железо 1.46mg 2.33mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.43g 1.05g 9%
Калорийность 218kcal 372kcal 8%
Холестерин 102mg 85mg 6%
Витамин B2 0.255mg 0.19mg 5%
Фосфор 199mg 172mg 4%
Витамин B1 0.088mg 0.07mg 2%
Натрий 95mg 64mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Марганец 0.027mg 0.013mg 1%
Селен 20.5µg 21.2µg 1%
Калий 259mg 290mg 1%
Магний 26mg 20mg 1%
Витамин D 8IU 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Углеводы 1.18g 0g 0%
Чистые углеводы 1.18g 0g N/A
Кальций 13mg 10mg 0%
Медь 0.09mg 0.088mg 0%
Триптофан 0.329mg 0.255mg 0%
Треонин 1.188mg 0.996mg 0%
Изолейцин 1.486mg 1.025mg 0%
Лейцин 2.115mg 1.802mg 0%
Лизин 2.384mg 1.897mg 0%
Метионин 0.778mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.121mg 0.89mg 0%
Валин 1.397mg 1.109mg 0%
Гистидин 0.874mg 0.781mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 10% 59%
Белки: 28.18 г
Жиры: 10.3 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 59.31 г
Другое: 1.03 г
23% 30% 46%
Белки: 22.8 г
Жиры: 30.49 г
Углеводы: 0 г
Вода: 46.1 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +23.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.7%
Содержит больше ДругоеДругое +68.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +196%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 42% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.78 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.43 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +241.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриное бедро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172387/nutrients
  2. Говяжьи ребрышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.