Куриное бедро или грудка индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куриное бедро и грудка индейки?
- Куриное бедро содержит больше калорий, чем грудка индейки. Куриное бедро содержит 218 калорий, в то время как грудка индейки содержит 157 калорий.
- Куриное бедро богаче витамином B5, витамином B3, цинком, витамином B2, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами, в то время как грудка индейки содержит больше витамина B6.
- Куриное бедро покрывает вашу дневную потребность в витамине B5 на 13% больше, чем грудка индейки.
- Куриное бедро содержит в 2 раз больше витамина B2, чем грудка индейки. Куриное бедро содержит 0.255 мг витамина B2, в то время как грудка индейки содержит 0.115 мг.
- Грудка индейки имеет низкое содержание холестерина.
Chicken, broilers or fryers, thigh, meat only, cooked, fried и Turkey, all classes, breast, meat and skin, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +27.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.285mg | 0.621mg | 13% |
| Белки | 28.18g | 21.89g | 13% |
| Холестерин | 102mg | 65mg | 12% |
| Витамин B3 | 7.12mg | 5.2mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.255mg | 0.115mg | 11% |
| Цинк | 2.79mg | 1.57mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.48mg | 8% |
| Жиры | 10.3g | 7.02g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.43g | 1.66g | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.78g | 1.91g | 4% |
| Витамин B12 | 0.33µg | 0.42µg | 4% |
| Селен | 20.5µg | 22.4µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.82g | 2.66g | 3% |
| Витамин B1 | 0.088mg | 0.058mg | 3% |
| Калорийность | 218kcal | 157kcal | 3% |
| Железо | 1.46mg | 1.2mg | 3% |
| Натрий | 95mg | 59mg | 2% |
| Фосфор | 199mg | 186mg | 2% |
| Медь | 0.09mg | 0.074mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин B9 | 9µg | 7µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 1.18g | 0g | N/A |
| Углеводы | 1.18g | 0g | 0% |
| Магний | 26mg | 24mg | 0% |
| Кальций | 13mg | 13mg | 0% |
| Калий | 259mg | 275mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Марганец | 0.027mg | 0.018mg | 0% |
| Триптофан | 0.329mg | 0.242mg | 0% |
| Треонин | 1.188mg | 0.957mg | 0% |
| Изолейцин | 1.486mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 2.115mg | 1.704mg | 0% |
| Лизин | 2.384mg | 1.996mg | 0% |
| Метионин | 0.778mg | 0.616mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.121mg | 0.857mg | 0% |
| Валин | 1.397mg | 1.141mg | 0% |
| Гистидин | 0.874mg | 0.66mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.05g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.03g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.18 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
1.18 г
Вода:
59.31 г
Другое:
1.03 г
Белки:
21.89 г
Жиры:
7.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.05 г
Другое:
1.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.04г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.78 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.82 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.43 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.91 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.66 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.3% |
