Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +80.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +111.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2066.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +199.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +347.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +53.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +314.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +355.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +232% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1112% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +119.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +642.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.983 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1147.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +629.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 387kcal | 573kcal |
|
| Белки | 22.39g | 17.73g |
|
| Жиры | 6.69g | 49.67g |
|
| 47.02g | 11.65g |
|
|
| Углеводы | 57.82g | 23.45g |
|
| Магний | 166mg | 351mg |
|
| Кальций | 45mg | 975mg |
|
| Калий | 846mg | 468mg |
|
| Железо | 4.86mg | 14.55mg |
|
| Сахар | 10.85g | 0.3g |
|
| Клетчатка | 10.8g | 11.8g |
|
| Медь | 0.912mg | 4.082mg |
|
| Цинк | 2.81mg | 7.75mg |
|
| Фосфор | 318mg | 629mg |
|
| Натрий | 64mg | 11mg |
|
| Витамин A | 41IU | 9IU |
|
| Витамин A | 2µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.83mg | 0.25mg |
|
| Марганец | 1.6mg | 2.46mg |
|
| Селен | 8.3µg | 34.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.486mg | 0.791mg |
|
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.247mg |
|
| Витамин B3 | 1.762mg | 4.515mg |
|
| Витамин B5 | 0.606mg | 0.05mg |
|
| Витамин B6 | 0.492mg | 0.79mg |
|
| Витамин K | 9.1µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 437µg | 97µg |
|
| Холин | 25.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.693g | 6.957g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.504g | 18.759g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.983g | 21.773g |
|
| Триптофан | 0.388mg |
|
|
| Треонин | 0.736mg |
|
|
| Изолейцин | 0.763mg |
|
|
| Лейцин | 1.358mg |
|
|
| Лизин | 0.569mg |
|
|
| Метионин | 0.586mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.94mg |
|
|
| Валин | 0.99mg |
|
|
| Гистидин | 0.522mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
47%
Итоговая оценка минералов
117%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chickpea flour (besan) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.264g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах