Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Chickpea flour (besan)
  5. Compare
  6. Chickpea flour (besan) vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Chickpea flour (besan) и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Chickpea flour (besan) vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
9
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Кальций +2150%
Содержит больше Железо +3371.4%
Содержит больше Магний +3220%
Содержит больше Фосфор +3875%
Содержит больше Калий +8360%
Содержит больше Цинк +585.4%
Содержит больше Медь +1761.2%
Содержит больше Марганец +510.7%
Содержит больше Селен +48.2%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Chickpea flour (besan)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 183% 119% 137% 75% 9% 77% 304% 209% 46%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +2150%
Содержит больше Железо +3371.4%
Содержит больше Магний +3220%
Содержит больше Фосфор +3875%
Содержит больше Калий +8360%
Содержит больше Цинк +585.4%
Содержит больше Медь +1761.2%
Содержит больше Марганец +510.7%
Содержит больше Селен +48.2%
Содержит меньше Натрий -92.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
9
:
0
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1975%
Содержит больше Витамин B1 +2330%
Содержит больше Витамин B2 +715.4%
Содержит больше Витамин B3 +507.6%
Содержит больше Витамин B5 +181.9%
Содержит больше Витамин B6 +1792.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +43600%
Содержит больше Витамин K +∞%
Chickpea flour (besan)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 0% 0% 122% 25% 34% 37% 114% 328% 0% 23%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1975%
Содержит больше Витамин B1 +2330%
Содержит больше Витамин B2 +715.4%
Содержит больше Витамин B3 +507.6%
Содержит больше Витамин B5 +181.9%
Содержит больше Витамин B6 +1792.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +43600%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
4
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Белки +1008.4%
Содержит больше Жиры +3421.1%
Содержит больше Углеводы +174.2%
Содержит больше Другое +3928.6%
Содержит больше Вода +645.4%
Chickpea flour (besan)
22% 7% 58% 10% 3%
Белки: 22.39 г
Жиры: 6.69 г
Углеводы: 57.82 г
Вода: 10.28 г
Другое: 2.82 г
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +1008.4%
Содержит больше Жиры +3421.1%
Содержит больше Углеводы +174.2%
Содержит больше Другое +3928.6%
Содержит больше Вода +645.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan)
2
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2048.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4223.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.4%
Chickpea flour (besan)
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.693 г
Мононенасыщенные жиры: 1.504 г
Полиненасыщенные жиры: 2.983 г
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2048.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4223.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chickpea flour (besan) Клейкий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chickpea flour (besan) Клейкий рис Мнение
47.02g 20.09g Chickpea flour (besan)
Белки 22.39g 2.02g Chickpea flour (besan)
Жиры 6.69g 0.19g Chickpea flour (besan)
Углеводы 57.82g 21.09g Chickpea flour (besan)
Калорийность 387kcal 97kcal Chickpea flour (besan)
Сахар 10.85g 0.05g Клейкий рис
Клетчатка 10.8g 1g Chickpea flour (besan)
Кальций 45mg 2mg Chickpea flour (besan)
Железо 4.86mg 0.14mg Chickpea flour (besan)
Магний 166mg 5mg Chickpea flour (besan)
Фосфор 318mg 8mg Chickpea flour (besan)
Калий 846mg 10mg Chickpea flour (besan)
Натрий 64mg 5mg Клейкий рис
Цинк 2.81mg 0.41mg Chickpea flour (besan)
Медь 0.912mg 0.049mg Chickpea flour (besan)
Марганец 1.6mg 0.262mg Chickpea flour (besan)
Селен 8.3µg 5.6µg Chickpea flour (besan)
Витамин A 41IU 0IU Chickpea flour (besan)
Витамин A, RAE 2µg 0µg Chickpea flour (besan)
Витамин E 0.83mg 0.04mg Chickpea flour (besan)
Витамин B1 0.486mg 0.02mg Chickpea flour (besan)
Витамин B2 0.106mg 0.013mg Chickpea flour (besan)
Витамин B3 1.762mg 0.29mg Chickpea flour (besan)
Витамин B5 0.606mg 0.215mg Chickpea flour (besan)
Витамин B6 0.492mg 0.026mg Chickpea flour (besan)
Витамин B9, общий 437µg 1µg Chickpea flour (besan)
Витамин K 9.1µg 0µg Chickpea flour (besan)
Триптофан 0.023mg Клейкий рис
Треонин 0.072mg Клейкий рис
Изолейцин 0.087mg Клейкий рис
Лейцин 0.167mg Клейкий рис
Лизин 0.073mg Клейкий рис
Метионин 0.047mg Клейкий рис
Фенилаланин 0.108mg Клейкий рис
Валин 0.123mg Клейкий рис
Гистидин 0.047mg Клейкий рис
Насыщенные жиры 0.693g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 1.504g 0.07g Chickpea flour (besan)
Полиненасыщенные жиры 2.983g 0.069g Chickpea flour (besan)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chickpea flour (besan) Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Мука
Мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Пшеничная мука
Пшеничная мука
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) vs Barley flour
Barley flour
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Chickpea flour (besan)
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
117%
Chickpea flour (besan)
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.654g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chickpea flour (besan)
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 98)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan)
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chickpea flour (besan)
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chickpea flour (besan) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174288/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.