Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цикорий обыкновенный и Спирулина

Сравнить

Инфографика

Цикорий обыкновенный vs Спирулина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +58.3%
Содержит больше Фосфор +136.4%
Содержит больше Калий +66.1%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Железо +1062.5%
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +1070.6%
Содержит больше Марганец +86%
Содержит больше Селен +250%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5.7% 9% 7.1% 11% 19% 0.26% 4.4% 17% 13% 1.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3.6% 105% 14% 4.7% 11% 13% 5.5% 199% 24% 3.8%
Содержит больше Кальций +58.3%
Содержит больше Фосфор +136.4%
Содержит больше Калий +66.1%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Железо +1062.5%
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +1070.6%
Содержит больше Марганец +86%
Содержит больше Селен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +211.1%
Содержит больше Витамин B6 +23.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +311.1%
Содержит больше Витамин A +93.1%
Содержит больше Витамин B1 +258.1%
Содержит больше Витамин B2 +1166.7%
Содержит больше Витамин B3 +647.5%
Содержит больше Витамин B5 +124.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1.7% 0% 0% 9.3% 16% 6.2% 3% 8.7% 9.7% 28% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3.4% 9.8% 0% 3% 56% 79% 22% 20% 7.8% 6.8% 0% 3.5% 6.3%
Содержит больше Витамин C +211.1%
Содержит больше Витамин B6 +23.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +311.1%
Содержит больше Витамин A +93.1%
Содержит больше Витамин B1 +258.1%
Содержит больше Витамин B2 +1166.7%
Содержит больше Витамин B3 +647.5%
Содержит больше Витамин B5 +124.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +65.3%
Содержит больше Белки +557.8%
Содержит больше Жиры +290%
Содержит больше Другое +25%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.67
4% 95%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.48 г
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше Углеводы +65.3%
Содержит больше Белки +557.8%
Содержит больше Жиры +290%
Содержит больше Другое +25%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.67

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.9%
34% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.044 г
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.106 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1600%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цикорий обыкновенный Спирулина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цикорий обыкновенный Спирулина Мнение
0.9g 2.02g Спирулина
Белки 0.9g 5.92g Спирулина
Жиры 0.1g 0.39g Спирулина
Углеводы 4g 2.42g Цикорий обыкновенный
Калорийность 17kcal 26kcal Спирулина
Сахар 0.3g Цикорий обыкновенный
Клетчатка 3.1g 0.4g Цикорий обыкновенный
Кальций 19mg 12mg Цикорий обыкновенный
Железо 0.24mg 2.79mg Спирулина
Магний 10mg 19mg Спирулина
Фосфор 26mg 11mg Цикорий обыкновенный
Калий 211mg 127mg Цикорий обыкновенный
Натрий 2mg 98mg Цикорий обыкновенный
Цинк 0.16mg 0.2mg Спирулина
Медь 0.051mg 0.597mg Спирулина
Марганец 0.1mg 0.186mg Спирулина
Селен 0.2µg 0.7µg Спирулина
Витамин A 29IU 56IU Спирулина
Витамин A, RAE 1µg 3µg Спирулина
Витамин E 0.49mg Спирулина
Витамин C 2.8mg 0.9mg Цикорий обыкновенный
Витамин B1 0.062mg 0.222mg Спирулина
Витамин B2 0.027mg 0.342mg Спирулина
Витамин B3 0.16mg 1.196mg Спирулина
Витамин B5 0.145mg 0.325mg Спирулина
Витамин B6 0.042mg 0.034mg Цикорий обыкновенный
Витамин B9, общий 37µg 9µg Цикорий обыкновенный
Холин 6.5mg Спирулина
Витамин K 2.5µg Спирулина
Триптофан 0.016mg 0.096mg Спирулина
Треонин 0.025mg 0.306mg Спирулина
Изолейцин 0.054mg 0.331mg Спирулина
Лейцин 0.039mg 0.509mg Спирулина
Лизин 0.035mg 0.312mg Спирулина
Метионин 0.005mg 0.118mg Спирулина
Фенилаланин 0.022mg 0.286mg Спирулина
Валин 0.041mg 0.362mg Спирулина
Гистидин 0.015mg 0.112mg Спирулина
Насыщенные жиры 0.024g 0.135g Цикорий обыкновенный
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.034g Спирулина
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.106g Спирулина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цикорий обыкновенный Спирулина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Цикорий обыкновенный
17%
Спирулина
Итоговая оценка минералов
9%
Цикорий обыкновенный
38%
Спирулина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цикорий обыкновенный
Цикорий обыкновенный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цикорий обыкновенный
Цикорий обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цикорий обыкновенный
Цикорий обыкновенный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.111g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спирулина
Гликемический индекс продукта Спирулина ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спирулина
Продукт Спирулина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спирулина
Продукт Спирулина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цикорий обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170404/nutrients
  2. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.