Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Китайский жареный рис
  5. Сравнить
  6. Китайский жареный рис vs. Курица в кунжуте

Китайский жареный рис или курица в кунжуте - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами китайский жареный рис и курица в кунжуте

  • Курица в кунжуте содержит больше калорий, чем китайский жареный рис. В то время как курица в кунжуте содержит 293 калорий, китайский жареный рис содержит только 174 калорий.
  • Китайский жареный рис имеет больше марганца, однако курица в кунжуте содержит больше витамина B3, витамина K, витамина B6, витамина B2, селена, холина, фосфора и витамина B12.
  • Курица в кунжуте покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 21% выше, чем китайский жареный рис.
  • Курица в кунжуте содержит в 5 раз меньше марганца, чем китайский жареный рис. Китайский жареный рис содержит 0.433 мг марганца, в то время как курица в кунжуте содержит 0.083 мг.
  • Китайский жареный рис имеет меньше холестерина.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Restaurant, Chinese, fried rice, without meat и Restaurant, Chinese, sesame chicken.

Инфографика

Китайский жареный рис vs Курица в кунжуте infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.6% 6.7% 25% 32% 20% 22% 50% 56% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 18% 41% 17% 25% 56% 63% 11% 91%
Содержит больше МедьМедь +86.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.7%
Содержит больше МарганецМарганец +421.7%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КалийКалий +168.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.9%
Содержит больше СеленСелен +101.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7.3% 2.6% 0% 3.8% 6% 12% 0% 7.4% 0% 7% 4.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 28% 26% 1.5% 10% 52% 74% 0% 62% 31% 68% 6% 40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +280%
Содержит больше Витамин AВитамин A +277.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +907.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +765.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +521.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +734.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +867.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +1232.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайский жареный рис Курица в кунжуте DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.111g 6.885g 38%
Витамин B3 0.637mg 3.96mg 21%
Белки 4.05g 14.33g 21%
Витамин K 2.8µg 27.1µg 20%
Витамин B6 0.032mg 0.267mg 18%
Жиры 2.96g 14.25g 17%
Марганец 0.433mg 0.083mg 15%
Селен 8.3µg 16.7µg 15%
Витамин B2 0.026mg 0.225mg 15%
Холестерин 18mg 59mg 14%
Холин 5.5mg 73.3mg 12%
Фосфор 51mg 130mg 11%
Витамин B12 0µg 0.25µg 10%
Насыщенные жиры 0.54g 2.41g 9%
Витамин E 0.13mg 1.31mg 8%
Крахмал 30.8g 10.7g 8%
Витамин A 22µg 83µg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.649g 3.546g 7%
Калорийность 174kcal 293kcal 6%
Медь 0.095mg 0.051mg 5%
Железо 0.66mg 1.09mg 5%
Натрий 387mg 482mg 4%
Калий 76mg 204mg 4%
Витамин C 3.8mg 1mg 3%
Магний 10mg 22mg 3%
Углеводы 32.79g 26.88g 2%
Фруктоза 0.05g 2.01g 2%
Цинк 0.72mg 0.91mg 2%
Витамин B1 0.015mg 0.04mg 2%
Клетчатка 1.1g 0.7g 2%
Витамин B9 6µg 8µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 31.69g 26.18g N/A
Кальций 12mg 12mg 0%
Сахар 0.56g 15.98g N/A
Транс-жиры 0.011g 0.045g N/A
Триптофан 0.052mg 0%
Треонин 0.173mg 0%
Изолейцин 0.173mg 0%
Лейцин 0.335mg 0%
Лизин 0.173mg 0%
Метионин 0.114mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0%
Валин 0.251mg 0%
Гистидин 0.094mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.005g N/A
0.111g 0.774g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.039g N/A
0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.981g 5.925g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 33% 59%
Белки: 4.05 г
Жиры: 2.96 г
Углеводы: 32.79 г
Вода: 59.09 г
Другое: 1.11 г
14% 14% 27% 43% 2%
Белки: 14.33 г
Жиры: 14.25 г
Углеводы: 26.88 г
Вода: 42.8 г
Другое: 1.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +22%
Содержит больше ВодаВода +38.1%
Содержит больше БелкиБелки +253.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +381.4%
Содержит больше ДругоеДругое +56.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.649 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.111 г
19% 28% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.546 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.885 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +446.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +519.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 30.8 г
Сахароза: 0.37 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
40% 44% 8% 8%
Крахмал: 10.7 г
Сахароза: 11.79 г
Глюкоза: 2.18 г
Фруктоза: 2.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +187.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +3086.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1576.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3920%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Китайский жареный рис
Китайский жареный рис vs
Китайский жареный рис
Китайский жареный рис vs
Китайский жареный рис
Китайский жареный рис vs
Курица в кунжуте
Курица в кунжуте vs Chinese orange chicken
Chinese orange chicken
Курица в кунжуте
Курица в кунжуте vs Цыпленок генерала Цо
Цыпленок генерала Цо
Курица в кунжуте
Курица в кунжуте vs Лимонная курица по-китайски
Лимонная курица по-китайски

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайский жареный рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167668/nutrients
  2. Курица в кунжуте - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.