Курица в кунжуте или лимонная курица по-китайски - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами курица в кунжуте и лимонная курица по-китайски
- Курица в кунжуте и лимонная курица по-китайски содержат примерно одинаковое количество калорий. Курица в кунжуте содержит 293 калорий, а лимонная курица по-китайски содержит 252 калорий.
- Курица в кунжуте по количеству витамина B2, холина, селена, витамина B12 и витамина A богаче чем лимонная курица по-китайски.
- Курица в кунжуте покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 12% выше, чем лимонная курица по-китайски.
- Лимонная курица по-китайски имеет в 27 раз меньше витамина A, чем курица в кунжуте. Курица в кунжуте имеет 293 IU витамина A, в то время как лимонная курица по-китайски имеет 11 IU.
- Лимонная курица по-китайски содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Restaurant, Chinese, sesame chicken и Restaurant, Chinese, lemon chicken.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2666.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +221.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +127.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +156.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +130% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.225mg | 0.07mg | 12% |
| Натрий | 482mg | 252mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.52mg | 10% | |
| Витамин A | 83µg | 3µg | 9% |
| Холестерин | 59mg | 32mg | 9% |
| Холин | 73.3mg | 28.6mg | 8% |
| Селен | 16.7µg | 13µg | 7% |
| Витамин B12 | 0.25µg | 0.11µg | 6% |
| Белки | 14.33g | 11.87g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 6.885g | 6.086g | 5% |
| Цинк | 0.91mg | 0.51mg | 4% |
| Кальций | 12mg | 40mg | 3% |
| Калорийность | 293kcal | 252kcal | 2% |
| Витамин K | 27.1µg | 24.4µg | 2% |
| Железо | 1.09mg | 1.22mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.41g | 2.033g | 2% |
| Углеводы | 26.88g | 20.61g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.546g | 2.749g | 2% |
| Витамин B3 | 3.96mg | 3.776mg | 1% |
| Фруктоза | 2.01g | 1.52g | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.053mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.267mg | 0.25mg | 1% |
| Фосфор | 130mg | 136mg | 1% |
| Медь | 0.051mg | 0.04mg | 1% |
| Клетчатка | 0.7g | 1g | 1% |
| Калий | 204mg | 161mg | 1% |
| Жиры | 14.25g | 13.55g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 2.3mg | 1% |
| Магний | 22mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 19.61g | N/A |
| Витамин D | 5IU | 5IU | 0% |
| Сахар | 15.98g | 8.18g | N/A |
| Крахмал | 10.7g | 10.27g | 0% |
| Витамин E | 1.31mg | 1.28mg | 0% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Марганец | 0.083mg | 0.089mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.045g | 0.068g | N/A |
| Витамин B9 | 8µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.141mg | 0% | |
| Треонин | 0.513mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лейцин | 0.978mg | 0% | |
| Лизин | 0.958mg | 0% | |
| Метионин | 0.33mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.478mg | 0% | |
| Валин | 0.57mg | 0% | |
| Гистидин | 0.365mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.003g | N/A |
| 0.774g | 0.663g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.003g | N/A |
| 0.001g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.039g | 0.006g | N/A |
| 0.009g | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.925g | 5.301g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.33 г
Жиры:
14.25 г
Углеводы:
26.88 г
Вода:
42.8 г
Другое:
1.74 г
Белки:
11.87 г
Жиры:
13.55 г
Углеводы:
20.61 г
Вода:
52.69 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~13.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.546 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.885 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.749 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.086 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.7 г
Сахароза:
11.79 г
Глюкоза:
2.18 г
Фруктоза:
2.01 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.27 г
Сахароза:
5.05 г
Глюкоза:
1.58 г
Фруктоза:
1.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.03 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +133.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +38% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +32.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~10.27g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
