Курица в кунжуте состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Курица в кунжуте
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 293 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 26 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 order (547 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6.8 (кислотный) |
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 85% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 79% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 76% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 73% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 72% of foods
Курица в кунжуте калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта курица в кунжуте | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 293 | |
| 1 order | 1603 | 547 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
249µg из 900µg
28%
Витамин E:
3.9мг из 15мг
26%
Витамин D:
0.3µg из 20µg
1.5%
Витамин C:
3мг из 90мг
3.3%
Витамин B1:
0.12мг из 1мг
10%
Витамин B2:
0.68мг из 1мг
52%
Витамин B3:
12мг из 16мг
74%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0.8мг из 1мг
62%
Витамин B9:
24µg из 400µg
6%
Витамин B12:
0.75µg из 2µg
31%
Витамин K:
81µg из 120µg
68%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 29%
14.3 г of 50 г
14.3 г (29% of DV )
Жиры:
Daily Value: 22%
14.3 г of 65 г
14.3 г (22% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 9%
26.9 г of 300 г
26.9 г (9% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
42.8 г of 2,000 г
42.8 г (2% of DV )
Другое:
1.7 г
1.7 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.4 г
Мононенасыщенные жиры:
3.5 г
Полиненасыщенные жиры:
6.9 г
Типы углеводов
Крахмал:
11 г
Сахароза:
12 г
Глюкоза:
2.2 г
Фруктоза:
2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Курица в кунжуте
Сахар:
16 г
Клетчатка:
0.7 г
Другое:
10 г
Значения всех питательных веществ для продукта Курица в кунжуте в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 83µg | 9% | 30% | |
| Калорийность | 293kcal | 15% | 30% |
В 6.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 14g | 34% | 35% |
В 5.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 14g | 22% | 24% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1mg | 1% | 42% |
В 53 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 26g | N/A | 27% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 27g | 9% | 29% |
Столькое же сколько и в Рис
|
| Холестерин | 59mg | 20% | 34% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 22mg | 5% | 54% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 12mg | 1% | 71% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 204mg | 6% | 58% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.1mg | 14% | 57% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 16g | N/A | 34% |
В 1.8 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.7g | 3% | 54% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.05mg | 6% | 79% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.91mg | 8% | 55% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 11g | 4% | 94% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 130mg | 19% | 57% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 482mg | 21% | 21% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.3mg | 9% | 43% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.08mg | 4% | 62% | |
| Селен | 17µg | 30% | 51% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 78% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 17% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4mg | 25% | 42% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.27mg | 21% | 43% |
В 2.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.25µg | 10% | 57% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 27µg | 23% | 46% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.05g | N/A | 67% |
В 330.9 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 8µg | 2% | 68% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.4g | 12% | 43% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 73mg | 13% | 58% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.5g | N/A | 40% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 6.9g | N/A | 15% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 2g | 3% | 84% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 46% |
В 230 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | 43% |
В 292 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0.77g | N/A | 79% |
В 11.8 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | 48% |
В 28.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0g | N/A | 93% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.04g | N/A | 82% | |
| 0.01g | N/A | 92% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 79% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.9g | N/A | 81% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 293
% дневной дозы*
22%
Жиры
14г
11%
Насыщенные жиры 2.4г
0
Транс жиры
0г
20%
Холестерин 59мг
21%
Соль 482мг
9%
Углеводы
27г
2.8%
Пищевые волокна
0.7г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
14г
Витамин Д
5мкг
0.63%
Калций
12мг
1.2%
Железо
1.1мг
14%
Калий
204мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже