Китайский жареный рис или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности

Сводка различий между продуктами китайский жареный рис и картофельные чипсы

• Китайский жареный рис содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. В то время как китайский жареный рис содержит 174 калорий, картофельные чипсы содержат только 536 калорий.
• Картофельные чипсы по количеству витамина E, витамина B6, калия, витамина C, меди, витамина B3, фосфора и витамина K богаты чем китайский жареный рис.
• Картофельные чипсы покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 60% больше, чем китайский жареный рис.
• Китайский жареный рис содержит в 48 раз больше натрия, чем картофельные чипсы, В то время как китайский жареный рис содержит 387 мг натрия, картофельные чипсы содержат только 8 мг.
• Картофельные чипсы имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельные чипсы составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта китайский жареный рис составляет 80.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Restaurant, Chinese, fried rice, without meat и Snacks, potato chips, plain, unsalted.