Китайский жареный рис или равиоли - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами китайский жареный рис и равиоли
- Равиоли содержит меньше калорий, чем китайский жареный рис. В то время как равиоли содержит 77 калорий, китайский жареный рис содержит только 174 калорий.
- Китайский жареный рис имеет больше марганца, селена и полиненасыщенных жиров, в то время как равиоли имеет больше витамина B6 и меди.
- Китайский жареный рис обеспечивает на 11% больше дневной нормы марганца
- Равиоли содержит в 6 раз меньше полиненасыщенных жиров, чем китайский жареный рис. Китайский жареный рис содержит 1.111 г полиненасыщенных жиров, в то время как равиоли содержит 0.182 г.
- Количество сахара в продукте китайский жареный рис ниже.
- Равиоли имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта равиоли составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта китайский жареный рис составляет 80.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Restaurant, Chinese, fried rice, without meat и Ravioli, cheese-filled, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146% |
| Содержит больше СеленСелен | +137.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +205.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +120% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +553.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +393.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +218.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +72.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Крахмал | 30.8g | 13% | |
| Марганец | 0.433mg | 0.176mg | 11% |
| Селен | 8.3µg | 3.5µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.111g | 0.182g | 6% |
| Углеводы | 32.79g | 13.64g | 6% |
| Калорийность | 174kcal | 77kcal | 5% |
| Медь | 0.095mg | 0.142mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.032mg | 0.102mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.074mg | 5% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.85mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 5% | |
| Холестерин | 18mg | 3mg | 5% |
| Калий | 76mg | 232mg | 5% |
| Витамин B9 | 6µg | 20µg | 4% |
| Натрий | 387mg | 306mg | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.637mg | 1.06mg | 3% |
| Цинк | 0.72mg | 0.36mg | 3% |
| Белки | 4.05g | 2.48g | 3% |
| Кальций | 12mg | 33mg | 2% |
| Жиры | 2.96g | 1.45g | 2% |
| Холин | 5.5mg | 9.5mg | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.649g | 0.418g | 1% |
| Клетчатка | 1.1g | 1.3g | 1% |
| Витамин A | 22µg | 10µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.54g | 0.723g | 1% |
| Железо | 0.66mg | 0.74mg | 1% |
| Магний | 10mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.69g | 12.34g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 3.72g | N/A |
| Фосфор | 51mg | 50mg | 0% |
| Витамин K | 2.8µg | 2.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.011g | N/A | |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.173mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.173mg | 0% | |
| Лейцин | 0.335mg | 0% | |
| Лизин | 0.173mg | 0% | |
| Метионин | 0.114mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0% | |
| Валин | 0.251mg | 0% | |
| Гистидин | 0.094mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.981g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.05 г
Жиры:
2.96 г
Углеводы:
32.79 г
Вода:
59.09 г
Другое:
1.11 г
Белки:
2.48 г
Жиры:
1.45 г
Углеводы:
13.64 г
Вода:
80.91 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +63.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.649 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.111 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.182 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +510.4% |
