Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Черёмуха виргинская или мальпигия (ацерола) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами черёмуха виргинская и мальпигия (ацерола)

  • Мальпигия (ацерола) содержит меньше калорий, чем черёмуха виргинская. Мальпигия (ацерола) содержит 32 калорий, в то время как черёмуха виргинская содержат 156 калорий.
  • Черёмуха виргинская имеют больше клетчатки и витамина B6; однако, мальпигия (ацерола) богаче витамином C и витамином A.
  • Мальпигия (ацерола) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 1863% выше, чем черёмуха виргинская.
  • Мальпигия (ацерола) имеет в 21 раз меньше витамина B6, чем черёмуха виргинская. Черёмуха виргинская имеют 0.193 мг витамина B6, в то время как мальпигия (ацерола) имеет 0.009 мг.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chokecherries, raw, pitted (Shoshone Bannock) и Acerola, (west indian cherry), raw.

Инфографика

Черёмуха виргинская vs Мальпигия (ацерола) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 12% 27% 15% 23% 5.2% 19% 0.26% 25% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.6% 13% 7.5% 29% 2.7% 4.7% 0.91% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше КалийКалий +111.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +90%
Содержит больше ФосфорФосфор +309.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +183.3%
Содержит больше МедьМедь +26.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 15% 0% 7.3% 13% 13% 20% 45% 0% 73% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5592% 13% 0% 0% 5% 14% 7.5% 19% 2.1% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2044.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +239557.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.309mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черёмуха виргинская Мальпигия (ацерола) DV% diff.
Витамин C 0.7mg 1677.6mg 1863%
Клетчатка 17g 1.1g 64%
Витамин K 29.3µg 24%
Витамин B6 0.193mg 0.009mg 14%
Углеводы 33.88g 7.69g 9%
Марганец 0.192mg 8%
Фруктоза 5.38g 7%
Калорийность 156kcal 32kcal 6%
Калий 309mg 146mg 5%
Белки 2.89g 0.4g 5%
Витамин E 0.75mg 5%
Фосфор 45mg 11mg 5%
Витамин A 2µg 38µg 4%
Кальций 40mg 12mg 3%
Железо 0.4mg 0.2mg 3%
Витамин B3 0.672mg 0.4mg 2%
Селен 1.7µg 0.6µg 2%
Медь 0.068mg 0.086mg 2%
Цинк 0.19mg 0.1mg 1%
Магний 21mg 18mg 1%
Витамин B1 0.029mg 0.02mg 1%
Жиры 0.98g 0.3g 1%
Витамин B9 10µg 14µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.09g 1%
Чистые углеводы 16.88g 6.59g N/A
Сахар 14.22g N/A
Крахмал 0.87g 0%
Натрий 2mg 7mg 0%
Витамин B2 0.058mg 0.06mg 0%
Витамин B5 0.33mg 0.309mg 0%
Насыщенные жиры 0.068g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 34% 62%
Белки: 2.89 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 33.88 г
Вода: 61.5 г
Другое: 0.75 г
8% 91%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.69 г
Вода: 91.41 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +622.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +226.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +340.6%
Содержит больше ДругоеДругое +275%
Содержит больше ВодаВода +48.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черёмуха виргинская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168058/nutrients
  2. Мальпигия (ацерола) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.