Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черёмуха виргинская и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Черёмуха виргинская vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 12% 27% 15% 23% 5.2% 19% 0.26% 25% 9.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +35.2%
Содержит больше СеленСелен +325%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КалийКалий +57%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.5%
Содержит больше МедьМедь +179.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 15% 0% 7.3% 13% 13% 20% 45% 0% 73% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +39.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1328.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +176%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +131%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +320.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +710%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черёмуха виргинская Авокадо DV% diff.
Клетчатка 17g 6.7g 41%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 24%
Жиры 0.98g 14.66g 21%
Витамин B5 0.33mg 1.389mg 21%
Витамин B9 10µg 81µg 18%
Медь 0.068mg 0.19mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 12%
Насыщенные жиры 2.126g 10%
Витамин C 0.7mg 10mg 10%
Витамин E 0.75mg 2.07mg 9%
Углеводы 33.88g 8.53g 8%
Фруктоза 5.38g 0.12g 7%
Витамин B3 0.672mg 1.738mg 7%
Витамин K 29.3µg 21µg 7%
Витамин B2 0.058mg 0.13mg 6%
Витамин B6 0.193mg 0.257mg 5%
Калий 309mg 485mg 5%
Цинк 0.19mg 0.64mg 4%
Витамин B1 0.029mg 0.067mg 3%
Холин 14.2mg 3%
Кальций 40mg 12mg 3%
Магний 21mg 29mg 2%
Железо 0.4mg 0.55mg 2%
Селен 1.7µg 0.4µg 2%
Белки 2.89g 2g 2%
Марганец 0.192mg 0.142mg 2%
Фосфор 45mg 52mg 1%
Витамин A 2µg 7µg 1%
Калорийность 156kcal 160kcal 0%
Чистые углеводы 16.88g 1.83g N/A
Сахар 14.22g 0.66g N/A
Крахмал 0.87g 0.11g 0%
Натрий 2mg 7mg 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.143mg 0%
Лизин 0.132mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.107mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 34% 62%
Белки: 2.89 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 33.88 г
Вода: 61.5 г
Другое: 0.75 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +44.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +297.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1395.9%
Содержит больше ВодаВода +19.1%
Содержит больше ДругоеДругое +110.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
6% 59% 36%
Крахмал: 0.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 8.85 г
Фруктоза: 5.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +690.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2291.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4383.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черёмуха виргинская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168058/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.