Чоу мейн или дикий рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами чоу мейн и дикий рис
- Чоу мейн содержит больше калорий, чем дикий рис. Чоу мейн содержит 475 калорий, в то время как дикий рис содержит 101 калорий.
- Дикий рис имеет меньше селена, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, витамина E и фосфора.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 77% лучше покрывает чоу мейн, чем дикий рис
- Чоу мейн имеет в 391 раз больше натрия, чем дикий рис. Чоу мейн имеет 1174 мг натрия, в то время как дикий рис имеет 3 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Noodles, chinese, chow mein и Wild rice, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +688.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +38% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +5275% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +858.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1011.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +383.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +362.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +246.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +180% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +307.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 43µg | 0.8µg | 77% |
| Железо | 4.73mg | 0.6mg | 52% |
| Натрий | 1174mg | 3mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.578mg | 0.052mg | 44% |
| Витамин B3 | 5.95mg | 1.287mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.421mg | 0.087mg | 26% |
| Жиры | 15.43g | 0.34g | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.571g | 0.213g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.929g | 0.05g | 22% |
| Витамин B9 | 106µg | 26µg | 20% |
| Калорийность | 475kcal | 101kcal | 19% |
| Углеводы | 72.8g | 21.34g | 17% |
| Витамин E | 2.3mg | 0.24mg | 14% |
| Марганец | 0.282mg | 12% | |
| Фосфор | 161mg | 82mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.229g | 0.049g | 10% |
| Белки | 8.11g | 3.99g | 8% |
| Клетчатка | 3.7g | 1.8g | 8% |
| Витамин B5 | 0.533mg | 0.154mg | 8% |
| Магний | 52mg | 32mg | 5% |
| Медь | 0.167mg | 0.121mg | 5% |
| Кальций | 20mg | 3mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.135mg | 2% |
| Калий | 120mg | 101mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 0.5µg | 1% |
| Цинк | 1.4mg | 1.34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 69.1g | 19.54g | N/A |
| Сахар | 5.71g | 0.73g | N/A |
| Транс-жиры | 0.8g | N/A | |
| Холин | 8.7mg | 10.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.167mg | 0% | |
| Лейцин | 0.276mg | 0% | |
| Лизин | 0.17mg | 0% | |
| Метионин | 0.119mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.104mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +103.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4438.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +241.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +520% |
| Содержит больше ВодаВода | +6165.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17758% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1576.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
