Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chow mein и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Chow mein vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +62.5%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше КалийКалий +18.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +688.3%
Содержит больше МедьМедь +38%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.3%
Содержит больше СеленСелен +5275%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +858.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1011.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +383.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +362.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +180%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +307.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.7%
Содержит больше ХолинХолин +17.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chow mein Дикий рис DV% diff.
Селен 43µg 0.8µg 77%
Железо 4.73mg 0.6mg 52%
Натрий 1174mg 3mg 51%
Витамин B1 0.578mg 0.052mg 44%
Витамин B3 5.95mg 1.287mg 29%
Витамин B2 0.421mg 0.087mg 26%
Жиры 15.43g 0.34g 23%
Полиненасыщенные жиры 3.571g 0.213g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.929g 0.05g 22%
Витамин B9 106µg 26µg 20%
Калорийность 475kcal 101kcal 19%
Углеводы 72.8g 21.34g 17%
Витамин E 2.3mg 0.24mg 14%
Марганец 0.282mg 12%
Фосфор 161mg 82mg 11%
Насыщенные жиры 2.229g 0.049g 10%
Белки 8.11g 3.99g 8%
Клетчатка 3.7g 1.8g 8%
Витамин B5 0.533mg 0.154mg 8%
Магний 52mg 32mg 5%
Медь 0.167mg 0.121mg 5%
Кальций 20mg 3mg 2%
Витамин B6 0.11mg 0.135mg 2%
Калий 120mg 101mg 1%
Витамин K 1.4µg 0.5µg 1%
Цинк 1.4mg 1.34mg 1%
Чистые углеводы 69.1g 19.54g N/A
Сахар 5.71g 0.73g N/A
Транс-жиры 0.8g N/A
Холин 8.7mg 10.2mg 0%
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.127mg 0%
Изолейцин 0.167mg 0%
Лейцин 0.276mg 0%
Лизин 0.17mg 0%
Метионин 0.119mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0%
Валин 0.232mg 0%
Гистидин 0.104mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +103.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4438.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +241.1%
Содержит больше ДругоеДругое +520%
Содержит больше ВодаВода +6165.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.571 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17758%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1576.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.