Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) и Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)

Сравнить

Инфографика

Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) vs Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 50% 86% 46% 19% 23% 15% 123% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 22% 20% 34% 52% 6.5% 12% 3% 54% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +62.5%
Содержит больше КалийКалий +148.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +195.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +126.7%
Содержит больше МедьМедь +13.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 39% 0% 0% 33% 33% 10% 13% 41% 0% 875% 133% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 227% 17% 0% 13% 16% 9.4% 2.9% 32% 0% 2043% 9.8% 0.22%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +351%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1261.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2828.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +487.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) DV% diff.
Витамин K 350µg 817µg 389%
Витамин A 116µg 681µg 63%
Витамин C 1.4mg 41mg 44%
Витамин B9 177µg 13µg 41%
Марганец 0.943mg 0.416mg 23%
Железо 2.29mg 0.9mg 17%
Калий 567mg 228mg 10%
Витамин B1 0.13mg 0.053mg 6%
Витамин B2 0.144mg 0.07mg 6%
Витамин E 0.85mg 6%
Кальций 117mg 72mg 5%
Фосфор 54mg 28mg 4%
Натрий 118mg 23mg 4%
Клетчатка 3g 2g 4%
Цинк 0.71mg 0.24mg 4%
Витамин B5 0.221mg 0.049mg 3%
Магний 32mg 18mg 3%
Белки 3.36g 1.9g 3%
Витамин B6 0.176mg 0.138mg 3%
Медь 0.137mg 0.156mg 2%
Селен 0.9µg 2%
Углеводы 3.02g 5.63g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.193g 1%
Калорийность 24kcal 28kcal 0%
Жиры 0.56g 0.4g 0%
Чистые углеводы 0.02g 3.63g N/A
Сахар 1.25g N/A
Витамин B3 0.531mg 0.5mg 0%
Холин 0.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.085mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0%
Лейцин 0.133mg 0%
Лизин 0.114mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.104mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 91%
Белки: 3.36 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 3.02 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.66 г
2% 6% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.63 г
Вода: 91.2 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +76.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше ДругоеДругое +90.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +86.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.2g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169995/nutrients
  2. Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.