Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) и Руккола

Сравнить

Инфографика

Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 50% 86% 46% 19% 23% 15% 123% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 48% 33% 55% 25% 13% 22% 3.5% 42% 1.6%
Содержит больше КалийКалий +53.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.8%
Содержит больше МедьМедь +80.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.1%
Содержит больше МарганецМарганец +193.8%
Содержит больше МагнийМагний +46.9%
Содержит больше КальцийКальций +36.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 39% 0% 0% 33% 33% 10% 13% 41% 0% 875% 133% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 40% 8.6% 0% 11% 20% 5.7% 26% 17% 0% 272% 73% 8.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +222.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +82.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +971.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~119µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) Руккола DV% diff.
Витамин K 350µg 108.6µg 201%
Марганец 0.943mg 0.321mg 27%
Витамин B9 177µg 97µg 20%
Витамин C 1.4mg 15mg 15%
Железо 2.29mg 1.46mg 10%
Витамин B6 0.176mg 0.073mg 8%
Витамин B1 0.13mg 0.044mg 7%
Медь 0.137mg 0.076mg 7%
Клетчатка 3g 1.6g 6%
Калий 567mg 369mg 6%
Кальций 117mg 160mg 4%
Магний 32mg 47mg 4%
Витамин B5 0.221mg 0.437mg 4%
Витамин B2 0.144mg 0.086mg 4%
Натрий 118mg 27mg 4%
Витамин E 0.43mg 3%
Холин 15.3mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.319g 2%
Белки 3.36g 2.58g 2%
Цинк 0.71mg 0.47mg 2%
Селен 0.3µg 1%
Витамин B3 0.531mg 0.305mg 1%
Калорийность 24kcal 25kcal 0%
Жиры 0.56g 0.66g 0%
Углеводы 3.02g 3.65g 0%
Чистые углеводы 0.02g 2.05g N/A
Сахар 2.05g N/A
Фосфор 54mg 52mg 0%
Витамин A 116µg 119µg 0%
Насыщенные жиры 0.086g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.049g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 91%
Белки: 3.36 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 3.02 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.66 г
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +30.2%
Содержит больше ДругоеДругое +18.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.71g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Златоцвет увенчанный (хризантема увенчанная, хризантема овощная, хризантема салатная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169995/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.