Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Chrysanthemum и Цукини

Сравнить

Инфографика

Chrysanthemum vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +631.3%
Содержит больше Железо +518.9%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит больше Калий +117.2%
Содержит больше Цинк +121.9%
Содержит больше Медь +158.5%
Содержит больше Марганец +432.8%
Содержит меньше Натрий -93.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 86% 23% 24% 51% 16% 20% 46% 123% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Содержит больше Кальций +631.3%
Содержит больше Железо +518.9%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит больше Калий +117.2%
Содержит больше Цинк +121.9%
Содержит больше Медь +158.5%
Содержит больше Марганец +432.8%
Содержит меньше Натрий -93.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1060%
Содержит больше Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B2 +53.2%
Содержит больше Витамин B3 +17.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +637.5%
Содержит больше Витамин K +8039.5%
Содержит больше Витамин C +1178.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.204
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.163
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 140% 0% 0% 5% 33% 34% 10% 14% 41% 133% 0% 875%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +1060%
Содержит больше Витамин B1 +188.9%
Содержит больше Витамин B2 +53.2%
Содержит больше Витамин B3 +17.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +637.5%
Содержит больше Витамин K +8039.5%
Содержит больше Витамин C +1178.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.204
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.163

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +177.7%
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Другое +191.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.11
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79
3% 3% 91%
Белки: 3.36 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 3.02 г
Вода: 91.4 г
Другое: 1.66 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +177.7%
Содержит больше Жиры +75%
Содержит больше Другое +191.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.11
Одинаковое количество вещества Вода - 94.79

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Chrysanthemum Цукини
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Chrysanthemum Цукини Мнение
0.02g 2.11g Цукини
Белки 3.36g 1.21g Chrysanthemum
Жиры 0.56g 0.32g Chrysanthemum
Углеводы 3.02g 3.11g Цукини
Калорийность 24kcal 17kcal Chrysanthemum
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 2.5g Chrysanthemum
Клетчатка 3g 1g Chrysanthemum
Кальций 117mg 16mg Chrysanthemum
Железо 2.29mg 0.37mg Chrysanthemum
Магний 32mg 18mg Chrysanthemum
Фосфор 54mg 38mg Chrysanthemum
Калий 567mg 261mg Chrysanthemum
Натрий 118mg 8mg Цукини
Цинк 0.71mg 0.32mg Chrysanthemum
Медь 0.137mg 0.053mg Chrysanthemum
Марганец 0.943mg 0.177mg Chrysanthemum
Селен 0.2µg Цукини
Витамин A 2320IU 200IU Chrysanthemum
Витамин A, RAE 116µg 10µg Chrysanthemum
Витамин E 0.12mg Цукини
Витамин C 1.4mg 17.9mg Цукини
Витамин B1 0.13mg 0.045mg Chrysanthemum
Витамин B2 0.144mg 0.094mg Chrysanthemum
Витамин B3 0.531mg 0.451mg Chrysanthemum
Витамин B5 0.221mg 0.204mg Chrysanthemum
Витамин B6 0.176mg 0.163mg Chrysanthemum
Витамин B9, общий 177µg 24µg Chrysanthemum
Витамин K 350µg 4.3µg Chrysanthemum
Триптофан 0.01mg Цукини
Треонин 0.029mg Цукини
Изолейцин 0.044mg Цукини
Лейцин 0.071mg Цукини
Лизин 0.067mg Цукини
Метионин 0.018mg Цукини
Фенилаланин 0.043mg Цукини
Валин 0.054mg Цукини
Гистидин 0.026mg Цукини
Насыщенные жиры 0.084g Chrysanthemum
Мононенасыщенные жиры 0.011g Цукини
Полиненасыщенные жиры 0.091g Цукини
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Chrysanthemum Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
107%
Chrysanthemum
16%
Цукини
Итоговая оценка минералов
42%
Chrysanthemum
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 110mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Chrysanthemum
Chrysanthemum содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chrysanthemum
Chrysanthemum содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Chrysanthemum
Гликемический индекс продукта Chrysanthemum ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chrysanthemum
Chrysanthemum дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Chrysanthemum
Продукт Chrysanthemum более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Chrysanthemum
Продукт Chrysanthemum более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Chrysanthemum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169995/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.