Моллюски или гуайява - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами моллюски и гуайява?
- Моллюски и гуайява содержат примерно одинаковое количество калорий. Моллюски содержат 79 калорий, а гуайява содержит 68 калорий.
- Моллюски по количеству железа, витамина B3 и витамина B2 богаты чем гуайява.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 199% лучше покрывают моллюски, чем гуайява
- Гуайява содержит в 5 раз меньше витамина B2, чем моллюски. Моллюски содержат 0.2 мг витамина B2, в то время как гуайява содержит 0.04 мг.
Мы использовали Cockles, raw (Alaska Native) и Guavas, common, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6130.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +195.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +570% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 228.3mg | 254% | |
| Железо | 16.2mg | 0.26mg | 199% |
| Медь | 0.23mg | 26% | |
| Клетчатка | 5.4g | 22% | |
| Белки | 13.5g | 2.55g | 22% |
| Витамин B3 | 3.2mg | 1.084mg | 13% |
| Калий | 417mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.04mg | 12% |
| Витамин B9 | 49µg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.451mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.11mg | 8% | |
| Марганец | 0.15mg | 7% | |
| Фосфор | 40mg | 6% | |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Магний | 22mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.067mg | 5% |
| Витамин A | 31µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.401g | 3% | |
| Углеводы | 4.7g | 14.32g | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Цинк | 0.23mg | 2% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 1% | |
| Калорийность | 79kcal | 68kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Кальций | 30mg | 18mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.95g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.7g | 8.92g | N/A |
| Сахар | 8.92g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0% | |
| Триптофан | 0.022mg | 0% | |
| Треонин | 0.096mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.093mg | 0% | |
| Лейцин | 0.171mg | 0% | |
| Лизин | 0.072mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0% | |
| Валин | 0.087mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +429.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +204.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.8g
