Сравнить продукты Collard и Китайская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+34.3%
Содержит
больше
Железо
+41.3%
Содержит
больше
Магний
+10.5%
Содержит
меньше
Натрий
-76.9%
Содержит
больше
Цинк
+21.1%
Содержит
больше
Медь
+142.9%
Содержит
больше
Марганец
+220.8%
Содержит
больше
Фосфор
+15.6%
Содержит
больше
Калий
+115.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 19
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5
Содержит
больше
Кальций
+34.3%
Содержит
больше
Железо
+41.3%
Содержит
больше
Магний
+10.5%
Содержит
меньше
Натрий
-76.9%
Содержит
больше
Цинк
+21.1%
Содержит
больше
Медь
+142.9%
Содержит
больше
Марганец
+220.8%
Содержит
больше
Фосфор
+15.6%
Содержит
больше
Калий
+115.4%
Одинаковое количество вещества Магний - 19
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит
больше
Витамин A
+70.1%
Содержит
больше
Витамин E
+877.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+51.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+15%
Содержит
больше
Витамин B5
+147.7%
Содержит
больше
Витамин K
+793.6%
Содержит
больше
Витамин C
+147.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+51.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+312.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04
Содержит
больше
Витамин A
+70.1%
Содержит
больше
Витамин E
+877.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+51.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+15%
Содержит
больше
Витамин B5
+147.7%
Содержит
больше
Витамин K
+793.6%
Содержит
больше
Витамин C
+147.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+51.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+312.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+80.7%
Содержит
больше
Жиры
+260%
Содержит
больше
Углеводы
+159.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Содержит
больше
Белки
+80.7%
Содержит
больше
Жиры
+260%
Содержит
больше
Углеводы
+159.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+73.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+80.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-42.6%
Насыщенные жиры:
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
0.173 г
Насыщенные жиры:
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.096 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+73.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+80.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-42.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.65g | 1.18g | ||
Белки | 2.71g | 1.5g | |
Жиры | 0.72g | 0.2g | |
Углеводы | 5.65g | 2.18g | |
Калорийность | 33kcal | 13kcal | |
Сахар | 0.4g | 1.18g | |
Клетчатка | 4g | 1g | |
Кальций | 141mg | 105mg | |
Железо | 1.13mg | 0.8mg | |
Магний | 21mg | 19mg | |
Фосфор | 32mg | 37mg | |
Калий | 117mg | 252mg | |
Натрий | 15mg | 65mg | |
Цинк | 0.23mg | 0.19mg | |
Медь | 0.051mg | 0.021mg | |
Марганец | 0.51mg | 0.159mg | |
Селен | 0.5µg | 0.5µg | |
Витамин A | 7600IU | 4468IU | |
Витамин A, RAE | 380µg | 223µg | |
Витамин E | 0.88mg | 0.09mg | |
Витамин C | 18.2mg | 45mg | |
Витамин B1 | 0.04mg | 0.04mg | |
Витамин B2 | 0.106mg | 0.07mg | |
Витамин B3 | 0.575mg | 0.5mg | |
Витамин B5 | 0.218mg | 0.088mg | |
Витамин B6 | 0.128mg | 0.194mg | |
Витамин B9, общий | 16µg | 66µg | |
Витамин K | 406.6µg | 45.5µg | |
Триптофан | 0.027mg | 0.015mg | |
Треонин | 0.074mg | 0.049mg | |
Изолейцин | 0.086mg | 0.085mg | |
Лейцин | 0.13mg | 0.088mg | |
Лизин | 0.101mg | 0.089mg | |
Метионин | 0.028mg | 0.009mg | |
Фенилаланин | 0.075mg | 0.044mg | |
Валин | 0.104mg | 0.066mg | |
Гистидин | 0.04mg | 0.026mg | |
Насыщенные жиры | 0.047g | 0.027g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.015g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 0.096g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
138%
56%
Итоговая оценка минералов
22%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Collard содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Collard содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Collard ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Collard дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Collard более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах