Сравнить продукты Collard и Спаржевая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+220.5%
Содержит
больше
Железо
+15.3%
Содержит
больше
Марганец
+153.7%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
больше
Фосфор
+78.1%
Содержит
больше
Калий
+147.9%
Содержит
меньше
Натрий
-73.3%
Содержит
больше
Цинк
+56.5%
Содержит
больше
Селен
+200%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.047
Содержит
больше
Кальций
+220.5%
Содержит
больше
Железо
+15.3%
Содержит
больше
Марганец
+153.7%
Содержит
больше
Магний
+100%
Содержит
больше
Фосфор
+78.1%
Содержит
больше
Калий
+147.9%
Содержит
меньше
Натрий
-73.3%
Содержит
больше
Цинк
+56.5%
Содержит
больше
Селен
+200%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.047
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
Содержит
больше
Витамин A
+1588.9%
Содержит
больше
Витамин C
+12.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+327.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+433.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+112.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+181.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.099
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.63
Содержит
больше
Витамин A
+1588.9%
Содержит
больше
Витамин C
+12.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+327.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+433.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+112.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+181.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.099
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.63
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+620%
Содержит
больше
Углеводы
+62.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.53
Одинаковое количество вещества Вода - 87.47
Одинаковое количество вещества Другое - 0.72
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Содержит
больше
Жиры
+620%
Содержит
больше
Углеводы
+62.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.53
Одинаковое количество вещества Вода - 87.47
Одинаковое количество вещества Другое - 0.72
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+188.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+311.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-44.7%
Насыщенные жиры:
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
0.173 г
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+188.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+311.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-44.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.65g | 9.18g | ||
Белки | 2.71g | 2.53g | |
Жиры | 0.72g | 0.1g | |
Углеводы | 5.65g | 9.18g | |
Калорийность | 33kcal | 47kcal | |
Сахар | 0.4g | ||
Клетчатка | 4g | ||
Кальций | 141mg | 44mg | |
Железо | 1.13mg | 0.98mg | |
Магний | 21mg | 42mg | |
Фосфор | 32mg | 57mg | |
Калий | 117mg | 290mg | |
Натрий | 15mg | 4mg | |
Цинк | 0.23mg | 0.36mg | |
Медь | 0.051mg | 0.047mg | |
Марганец | 0.51mg | 0.201mg | |
Селен | 0.5µg | 1.5µg | |
Витамин A | 7600IU | 450IU | |
Витамин A, RAE | 380µg | 23µg | |
Витамин E | 0.88mg | ||
Витамин C | 18.2mg | 16.2mg | |
Витамин B1 | 0.04mg | 0.085mg | |
Витамин B2 | 0.106mg | 0.099mg | |
Витамин B3 | 0.575mg | 0.63mg | |
Витамин B5 | 0.218mg | 0.051mg | |
Витамин B6 | 0.128mg | 0.024mg | |
Витамин B9, общий | 16µg | 45µg | |
Витамин K | 406.6µg | ||
Триптофан | 0.027mg | 0.029mg | |
Треонин | 0.074mg | 0.094mg | |
Изолейцин | 0.086mg | 0.135mg | |
Лейцин | 0.13mg | 0.18mg | |
Лизин | 0.101mg | 0.166mg | |
Метионин | 0.028mg | 0.036mg | |
Фенилаланин | 0.075mg | 0.139mg | |
Валин | 0.104mg | 0.146mg | |
Гистидин | 0.04mg | 0.082mg | |
Насыщенные жиры | 0.047g | 0.026g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.009g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 0.042g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
138%
15%
Итоговая оценка минералов
22%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Collard ниже (Разница - 86)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Collard более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах