Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Corn grain и Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)

Сравнить

Инфографика

Corn grain vs Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 22% 20% 34% 52% 6.5% 12% 3% 54% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +605.6%
Содержит больше КалийКалий +25.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +201.1%
Содержит больше МедьМедь +101.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +820.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +650%
Содержит больше МарганецМарганец +16.6%
Содержит больше СеленСелен +1622.2%
Содержит больше КальцийКальций +928.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 227% 17% 0% 13% 16% 9.4% 2.9% 32% 0% 2043% 9.8% 0.22%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +626.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +625.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +765.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6090.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +272233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
2% 6% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.63 г
Вода: 91.2 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +395.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1085%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1219%
Содержит больше ДругоеДругое +39.1%
Содержит больше ВодаВода +779.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.251 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.163 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.193 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4070%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1020.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Corn grain Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Corn grain Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) DV% diff.
Витамин K 0.3µg 817µg 681%
Витамин A 11µg 681µg 74%
Витамин C 0mg 41mg 46%
Витамин B6 0.622mg 0.138mg 37%
Витамин B1 0.385mg 0.053mg 28%
Селен 15.5µg 0.9µg 27%
Фосфор 210mg 28mg 26%
Магний 127mg 18mg 26%
Углеводы 74.26g 5.63g 23%
Железо 2.71mg 0.9mg 23%
Клетчатка 7.3g 2g 21%
Витамин B3 3.627mg 0.5mg 20%
Медь 0.314mg 0.156mg 18%
Цинк 2.21mg 0.24mg 18%
Калорийность 365kcal 28kcal 17%
Белки 9.42g 1.9g 15%
Полиненасыщенные жиры 2.163g 0.193g 13%
Витамин B2 0.201mg 0.07mg 10%
Витамин B5 0.424mg 0.049mg 8%
Кальций 7mg 72mg 7%
Жиры 4.74g 0.4g 7%
Марганец 0.485mg 0.416mg 3%
Насыщенные жиры 0.667g 0.052g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.251g 0.03g 3%
Витамин E 0.49mg 0.85mg 2%
Калий 287mg 228mg 2%
Витамин B9 19µg 13µg 2%
Натрий 35mg 23mg 1%
Чистые углеводы 66.96g 3.63g N/A
Сахар 0.64g 1.25g N/A
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.067mg 0.023mg 0%
Треонин 0.354mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.337mg 0.114mg 0%
Лейцин 1.155mg 0.133mg 0%
Лизин 0.265mg 0.114mg 0%
Метионин 0.197mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0.097mg 0%
Валин 0.477mg 0.104mg 0%
Гистидин 0.287mg 0.04mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Corn grain Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Corn grain
193%
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Итоговая оценка минералов
63%
Corn grain
22%
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.615g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Corn grain
Corn grain содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.61g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Corn grain
Продукт Corn grain более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.