Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Cotija cheese
  5. Compare
  6. Cotija cheese vs. Йогурт

Сравнить продукты Cotija cheese и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Cotija cheese vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Cotija cheese
Cotija cheese
6
:
4
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Кальций +627.3%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +440%
Содержит больше Цинк +644.2%
Содержит больше Медь +1300%
Содержит больше Селен +82.5%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +12.8%
Содержит меньше Натрий -97.4%
Cotija cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Йогурт
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +627.3%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +440%
Содержит больше Цинк +644.2%
Содержит больше Медь +1300%
Содержит больше Селен +82.5%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +12.8%
Содержит меньше Натрий -97.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Cotija cheese
Cotija cheese
8
:
3
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Витамин A +21525%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2 +74.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +201.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +82.5%
Содержит больше Витамин B6 +28.6%
Cotija cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Йогурт
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +21525%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2 +74.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +201.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +82.5%
Содержит больше Витамин B6 +28.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
4
:
1
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Белки +96.3%
Содержит больше Жиры +7592.3%
Содержит больше Углеводы +10.3%
Содержит больше Другое +1015.3%
Содержит больше Вода +123.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.6
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Йогурт
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +96.3%
Содержит больше Жиры +7592.3%
Содержит больше Углеводы +10.3%
Содержит больше Другое +1015.3%
Содержит больше Вода +123.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
2
:
1
Йогурт
Йогурт
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15622.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9791.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Cotija cheese
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.187 г
Йогурт
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.012 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15622.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9791.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cotija cheese Йогурт
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cotija cheese Йогурт Мнение
3.97g 3.6g Cotija cheese
Белки 20g 10.19g Cotija cheese
Жиры 30g 0.39g Cotija cheese
Углеводы 3.97g 3.6g Cotija cheese
Калорийность 366kcal 59kcal Cotija cheese
Сахар 0g 3.24g Cotija cheese
Кальций 800mg 110mg Cotija cheese
Железо 0mg 0.07mg Йогурт
Магний 38mg 11mg Cotija cheese
Фосфор 729mg 135mg Cotija cheese
Калий 125mg 141mg Йогурт
Натрий 1400mg 36mg Йогурт
Цинк 3.87mg 0.52mg Cotija cheese
Медь 0.238mg 0.017mg Cotija cheese
Марганец 0.009mg Йогурт
Селен 17.7µg 9.7µg Cotija cheese
Витамин A 865IU 4IU Cotija cheese
Витамин A, RAE 229µg 1µg Cotija cheese
Витамин E 0.25mg 0.01mg Cotija cheese
Витамин D 21IU 0IU Cotija cheese
Витамин D 0.5µg 0µg Cotija cheese
Витамин B1 0.029mg 0.023mg Cotija cheese
Витамин B2 0.486mg 0.278mg Cotija cheese
Витамин B3 0.114mg 0.208mg Йогурт
Витамин B5 0.331mg Йогурт
Витамин B6 0.049mg 0.063mg Йогурт
Витамин B9, общий 10µg 7µg Cotija cheese
Витамин B12 2.26µg 0.75µg Cotija cheese
Витамин K 1.9µg 0µg Cotija cheese
Холестерин 100mg 5mg Йогурт
Транс-жиры 0g 0.006g Cotija cheese
Насыщенные жиры 17.5g 0.117g Йогурт
Мононенасыщенные жиры 8.333g 0.053g Cotija cheese
Полиненасыщенные жиры 1.187g 0.012g Cotija cheese
0.01g Йогурт
0.001g Йогурт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cotija cheese Йогурт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Йогурт
Йогурт vs Софуто-куриму
Софуто-куриму
Йогурт
Йогурт vs Мороженое-сэндвич
Мороженое-сэндвич
Йогурт
Йогурт vs Взбитые сливки
Взбитые сливки

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Cotija cheese
17%
Йогурт
Итоговая оценка минералов
105%
Cotija cheese
19%
Йогурт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1364mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.383g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cotija cheese
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese
Cotija cheese дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cotija cheese
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cotija cheese
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.