Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоки - crabapple и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Яблоки - crabapple vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 5.4% 17% 14% 22% 0% 6.4% 0.13% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +214.3%
Содержит больше КалийКалий +114.9%
Содержит больше МедьМедь +243.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +166.7%
Содержит больше МарганецМарганец +30.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.67% 0% 0% 7.5% 4.6% 1.9% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2753.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +984%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоки - crabapple Гуайява DV% diff.
Витамин C 8mg 228.3mg 245%
Клетчатка 5.4g 22%
Медь 0.067mg 0.23mg 18%
Витамин B9 49µg 12%
Витамин B5 0.451mg 9%
Витамин B6 0.11mg 8%
Калий 194mg 417mg 7%
Витамин B3 0.1mg 1.084mg 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Магний 7mg 22mg 4%
Фосфор 15mg 40mg 4%
Белки 0.4g 2.55g 4%
Витамин A 2µg 31µg 3%
Витамин B1 0.03mg 0.067mg 3%
Цинк 0.23mg 2%
Витамин K 2.6µg 2%
Углеводы 19.95g 14.32g 2%
Марганец 0.115mg 0.15mg 2%
Витамин B2 0.02mg 0.04mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.401g 2%
Насыщенные жиры 0.048g 0.272g 1%
Селен 0.6µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Железо 0.36mg 0.26mg 1%
Жиры 0.3g 0.95g 1%
Калорийность 76kcal 68kcal 0%
Чистые углеводы 19.95g 8.92g N/A
Кальций 18mg 18mg 0%
Сахар 8.92g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.087g 0%
Триптофан 0.004mg 0.022mg 0%
Треонин 0.014mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.171mg 0%
Лизин 0.025mg 0.072mg 0%
Метионин 0.004mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.006mg 0%
Валин 0.019mg 0.087mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 79%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.95 г
Вода: 78.94 г
Другое: 0.41 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.3%
Содержит больше БелкиБелки +537.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +216.7%
Содержит больше ДругоеДругое +236.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +625%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +355.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоки - crabapple - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171721/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.