Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яблоки - crabapple и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Яблоки - crabapple vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 5.4% 17% 14% 22% 0% 6.4% 0.13% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +113%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше МедьМедь +28.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий ~201mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.67% 0% 0% 7.5% 4.6% 1.9% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +48.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1025%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яблоки - crabapple Нектарин DV% diff.
Клетчатка 1.7g 7%
Витамин B3 0.1mg 1.125mg 6%
Витамин E 0.77mg 5%
Витамин B5 0.185mg 4%
Витамин C 8mg 5.4mg 3%
Углеводы 19.95g 10.55g 3%
Марганец 0.115mg 0.054mg 3%
Калорийность 76kcal 44kcal 2%
Фосфор 15mg 26mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B6 0.025mg 2%
Витамин A 2µg 17µg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Цинк 0.17mg 2%
Медь 0.067mg 0.086mg 2%
Белки 0.4g 1.06g 1%
Витамин B9 5µg 1%
Кальций 18mg 6mg 1%
Витамин B2 0.02mg 0.027mg 1%
Холин 6.2mg 1%
Железо 0.36mg 0.28mg 1%
Жиры 0.3g 0.32g 0%
Чистые углеводы 19.95g 8.85g N/A
Магний 7mg 9mg 0%
Калий 194mg 201mg 0%
Сахар 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Витамин B1 0.03mg 0.034mg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0.088g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.113g 0%
Триптофан 0.004mg 0.005mg 0%
Треонин 0.014mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.016mg 0.009mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.014mg 0%
Лизин 0.025mg 0.016mg 0%
Метионин 0.004mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.011mg 0.021mg 0%
Валин 0.019mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 79%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.95 г
Вода: 78.94 г
Другое: 0.41 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +89.1%
Содержит больше БелкиБелки +165%
Содержит больше ВодаВода +11%
Содержит больше ДругоеДругое +17.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 8% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +633.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яблоки - crabapple - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171721/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.