Клюквенный сок или клюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами клюквенный сок и клюква
- Клюквенный сок и клюква содержат примерно одинаковое количество калорий. Клюквенный сок содержит 54 калорий, а клюква содержат 46 калорий.
- Клюквенный сок имеет больше витамина C; однако, клюква богаты клетчаткой, марганцем, витамином E и медью.
- Клюквенный сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 31% выше, чем клюква.
- Клюква имеют в 3 раз меньше сахара, чем клюквенный сок. Клюквенный сок имеет 11.87 г сахара, в то время как клюква имеют 4.27 г.
- Клюквенный сок имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта клюквенный сок составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта клюква составляет 45.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cranberry juice cocktail, bottled и Cranberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +471.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130% |
| Содержит больше МедьМедь | +460% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1000% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +456.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +202.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +146.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +467.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 42.3mg | 14mg | 31% |
| Клетчатка | 0g | 3.6g | 14% |
| Марганец | 0.048mg | 0.267mg | 10% |
| Витамин E | 0.22mg | 1.32mg | 7% |
| Фруктоза | 4.97g | 0.67g | 5% |
| Витамин B5 | 0.052mg | 0.295mg | 5% |
| Медь | 0.01mg | 0.056mg | 5% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.057mg | 4% |
| Витамин K | 1µg | 5µg | 3% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.02mg | 2% |
| Калий | 14mg | 80mg | 2% |
| Железо | 0.1mg | 0.23mg | 2% |
| Холин | 1.1mg | 5.5mg | 1% |
| Белки | 0g | 0.46g | 1% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.012mg | 1% |
| Углеводы | 13.52g | 11.97g | 1% |
| Фосфор | 1mg | 11mg | 1% |
| Цинк | 0.03mg | 0.09mg | 1% |
| Кальций | 3mg | 8mg | 1% |
| Магний | 1mg | 6mg | 1% |
| Калорийность | 54kcal | 46kcal | 0% |
| Жиры | 0.1g | 0.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.52g | 8.37g | N/A |
| Сахар | 11.87g | 4.27g | N/A |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.041mg | 0.101mg | 0% |
| Витамин B9 | 0µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.009g | 0.008g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.019g | 0.018g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0.055g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лейцин | 0.053mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.045mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
13.52 г
Вода:
86.17 г
Другое:
0.21 г
Белки:
0.46 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.97 г
Вода:
87.32 г
Другое:
0.12 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.009 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.018 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.018g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.055g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
6.79 г
Фруктоза:
4.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.16 г
Глюкоза:
3.44 г
Фруктоза:
0.67 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +97.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +641.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
