Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Crateva religiosa и Рамбутан

Сравнить

How are Crateva religiosa and Рамбутан different?

  • Crateva religiosa is richer in Витамин C, Клетчатка, Железо, Калий and Фосфор, while Рамбутан is higher in Марганец.
  • Crateva religiosa covers your daily need of Витамин C 55% more than Рамбутан.
  • Crateva religiosa contains 7 times more Калий than Рамбутан. Crateva religiosa contains 304mg of Калий, while Рамбутан contains 42mg.

Abiyuch, raw and Rambutan, canned, syrup pack types were used in this article.

Инфографика

Crateva religiosa vs Рамбутан infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +360%
Содержит больше Калий +623.8%
Содержит больше Магний +242.9%
Содержит больше Цинк +287.5%
Содержит больше Фосфор +422.2%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Медь +15.8%
Содержит меньше Натрий -45%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 61% 3% 27% 18% 19% 9% 21% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 7% 4% 5% 22% 3% 4% 2%
Содержит больше Железо +360%
Содержит больше Калий +623.8%
Содержит больше Магний +242.9%
Содержит больше Цинк +287.5%
Содержит больше Фосфор +422.2%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Медь +15.8%
Содержит меньше Натрий -45%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1004.1%
Содержит больше Витамин A +3233.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 181% 6% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 17% 1% 0% 0% 4% 6% 26% 2% 5% 0% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +1004.1%
Содержит больше Витамин A +3233.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Crateva religiosa
5
Рамбутан
Итоговая оценка минералов
20
Crateva religiosa
7
Рамбутан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Crateva religiosa
4%
Рамбутан
Carbohydrates
18%
Crateva religiosa
21%
Рамбутан
Жиры
0%
Crateva religiosa
1%
Рамбутан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Crateva religiosa Рамбутан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Crateva religiosa Рамбутан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рамбутан
Продукт Рамбутан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Crateva religiosa
Crateva religiosa дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Crateva religiosa
Продукт Crateva religiosa более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Crateva religiosa Рамбутан Мнение
Калорийность 69 82 Рамбутан
Белки 1.5 0.65 Crateva religiosa
Жиры 0.1 0.21 Рамбутан
Витамин C 54.1 4.9 Crateva religiosa
Углеводы 17.6 20.87 Рамбутан
Холестерин 0 Crateva religiosa
Витамин D
Железо 1.61 0.35 Crateva religiosa
Кальций 8 22 Рамбутан
Калий 304 42 Crateva religiosa
Магний 24 7 Crateva religiosa
Сахар 8.55 Рамбутан
Клетчатка 5.3 0.9 Crateva religiosa
Медь 0.057 0.066 Рамбутан
Цинк 0.31 0.08 Crateva religiosa
Крахмал
Фосфор 47 9 Crateva religiosa
Натрий 20 11 Рамбутан
Витамин A 100 3 Crateva religiosa
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.013 Рамбутан
Витамин B2 0.022 Рамбутан
Витамин B3 1.352 Рамбутан
Витамин B5 0.018 Рамбутан
Витамин B6 0.02 Рамбутан
Витамин B12 0 Рамбутан
Витамин K
Витамин B9, общий 8 Рамбутан
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.014 Рамбутан
Мононенасыщенные жиры
Полиненасыщенные жиры
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза 3.8 Crateva religiosa

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.