Кратева священная или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кратева священная и макадамия?
- Макадамия содержит больше калорий, чем кратева священная. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как кратева священная содержит 69 калорий.
- Кратева священная богаче витамином C, в то время как макадамия содержит больше марганца, меди, железа, магния, фосфора, клетчатки, цинка и кальция.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 172% больше, чем кратева священная.
- Кратева священная содержит в 45 раз больше витамина C, чем макадамия. Кратева священная содержит 54.1 мг витамина C, в то время как макадамия содержит 1.2 мг.
- Кратева священная имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Abiyuch, raw и Nuts, macadamia nuts, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +441.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +962.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +129.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1226.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +319.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2169.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4408.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.182mg | 4.131mg | 172% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 147% | |
| Жиры | 0.1g | 75.77g | 116% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 100% | |
| Медь | 0.057mg | 0.756mg | 78% |
| Витамин C | 54.1mg | 1.2mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 12.061g | 55% |
| Калорийность | 69kcal | 718kcal | 32% |
| Железо | 1.61mg | 3.69mg | 26% |
| Магний | 24mg | 130mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 21% | |
| Фосфор | 47mg | 188mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 15% | |
| Витамин B3 | 2.473mg | 15% | |
| Белки | 1.5g | 7.91g | 13% |
| Клетчатка | 5.3g | 8.6g | 13% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 10% | |
| Цинк | 0.31mg | 1.3mg | 9% |
| Кальций | 8mg | 85mg | 8% |
| Селен | 3.6µg | 7% | |
| Фруктоза | 3.8g | 0.07g | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Калий | 304mg | 368mg | 2% |
| Натрий | 20mg | 5mg | 1% |
| Углеводы | 17.6g | 13.82g | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.3g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 8.55g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +5775% |
| Содержит больше БелкиБелки | +427.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75670% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
4.5 г
Фруктоза:
3.8 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.05 г
Сахароза:
4.43 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +6328.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +5328.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +8760% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
