Кратева священная или масло авокадо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кратева священная и масло авокадо?
- Масло авокадо содержит больше калорий, чем кратева священная. Масло авокадо содержит 884 калорий, в то время как кратева священная содержит 69 калорий.
- Кратева священная превосходит масло авокадо по содержанию витамина C, клетчатки, железа, калия, марганца, фосфора, меди и магния.
- Кратева священная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 60% больше, чем масло авокадо.
- Кратева священная имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Abiyuch, raw и Oil, avocado были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 70.554g | 176% | |
| Жиры | 0.1g | 100g | 154% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.486g | 90% | |
| Витамин C | 54.1mg | 0mg | 60% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 11.56g | 52% |
| Калорийность | 69kcal | 884kcal | 41% |
| Клетчатка | 5.3g | 0g | 21% |
| Железо | 1.61mg | 0mg | 20% |
| Калий | 304mg | 0mg | 9% |
| Марганец | 0.182mg | 0mg | 8% |
| Фосфор | 47mg | 0mg | 7% |
| Медь | 0.057mg | 0mg | 6% |
| Магний | 24mg | 0mg | 6% |
| Углеводы | 17.6g | 0g | 6% |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Белки | 1.5g | 0g | 3% |
| Цинк | 0.31mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 8mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 20mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.3g | 0g | N/A |
| Сахар | 8.55g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
70.554 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.486 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
