Кратева священная или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кратева священная и шоколадное мороженое?
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. В то время как кратева священная содержит 69 калорий, шоколадное мороженое содержит только 216 калорий.
- Кратева священная содержит больше витамина C, клетчатки и железа, но шоколадное мороженое содержит больше кальция, меди, фосфора и витамина A.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 59% лучше покрывает кратева священная, чем шоколадное мороженое
- Кратева священная имеет в 4 раз больше клетчатки, чем шоколадное мороженое. В то время как кратева священная имеет 5.3 г клетчатки, шоколадное мороженое имеет только 1.2 г.
- Количество сахара в продукте кратева священная ниже.
Мы использовали Abiyuch, raw и Ice creams, chocolate в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +22.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1262.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7628.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2260% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 54.1mg | 0.7mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 6.8g | 31% |
| Жиры | 0.1g | 11g | 17% |
| Клетчатка | 5.3g | 1.2g | 16% |
| Витамин B2 | 0.194mg | 15% | |
| Витамин A | 5µg | 118µg | 13% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 12% | |
| Холестерин | 34mg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.554mg | 11% | |
| Кальций | 8mg | 109mg | 10% |
| Медь | 0.057mg | 0.135mg | 9% |
| Железо | 1.61mg | 0.93mg | 9% |
| Фосфор | 47mg | 107mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.21g | 8% | |
| Калорийность | 69kcal | 216kcal | 7% |
| Белки | 1.5g | 3.8g | 5% |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Селен | 2.5µg | 5% | |
| Витамин B9 | 16µg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.042mg | 4% | |
| Углеводы | 17.6g | 28.2g | 4% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 4% | |
| Холин | 22.5mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.41g | 3% | |
| Цинк | 0.31mg | 0.58mg | 2% |
| Натрий | 20mg | 76mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Марганец | 0.182mg | 0.14mg | 2% |
| Калий | 304mg | 249mg | 2% |
| Магний | 24mg | 29mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Витамин B3 | 0.226mg | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Кофеин | 3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.3g | 27g | N/A |
| Сахар | 8.55g | 25.36g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +43.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +153.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
