Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Рак
  5. Сравнить
  6. Рак vs. Сурими

Сравнить продукты Рак и сурими

Сравнить

Инфографика

Рак vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рак
Рак
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 18% 26% 31% 228% 48% 116% 12% 68% 200%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше КальцийКальций +566.7%
Содержит больше КалийКалий +164.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +219.2%
Содержит больше МедьМедь +2040.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +433.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4645.5%
Содержит больше СеленСелен +30.6%
Содержит больше МагнийМагний +30.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~282mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рак
Рак
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3% 5% 30% 0% 13% 20% 43% 35% 18% 269% 0.25% 33%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +138.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +304.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +936.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +728.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +34.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рак Сурими DV% diff.
Медь 0.685mg 0.032mg 73%
Холестерин 133mg 30mg 34%
Витамин B12 2.15µg 1.6µg 23%
Марганец 0.522mg 0.011mg 22%
Селен 36.7µg 28.1µg 16%
Холин 80.9mg 15%
Цинк 1.76mg 0.33mg 13%
Витамин B3 2.28mg 0.22mg 13%
Витамин B9 44µg 2µg 11%
Витамин B5 0.58mg 0.07mg 10%
Железо 0.83mg 0.26mg 7%
Витамин E 1.5mg 0.63mg 6%
Кальций 60mg 9mg 5%
Калий 296mg 112mg 5%
Витамин B2 0.085mg 0.021mg 5%
Витамин B6 0.076mg 0.03mg 4%
Белки 16.77g 15.18g 3%
Витамин B1 0.05mg 0.02mg 3%
Углеводы 0g 6.85g 2%
Магний 33mg 43mg 2%
Фосфор 270mg 282mg 2%
Натрий 94mg 143mg 2%
Калорийность 82kcal 99kcal 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Витамин A 15µg 20µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.367g 0.443g 1%
Жиры 1.2g 0.9g 0%
Чистые углеводы 0g 6.85g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.181g 0.191g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.244g 0.149g 0%
Триптофан 0.234mg 0.092mg 0%
Треонин 0.676mg 0.734mg 0%
Изолейцин 0.811mg 0.709mg 0%
Лейцин 1.329mg 1.202mg 0%
Лизин 1.457mg 1.387mg 0%
Метионин 0.472mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.706mg 0.595mg 0%
Валин 0.786mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.341mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.119g 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.047g 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рак
Рак
4
17% 79% 3%
Белки: 16.77 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.37 г
Другое: 2.66 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше ДругоеДругое +264.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.18g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рак
Рак
2
23% 31% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.244 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.367 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.191g

Другие также сравнивают

Рак
Рак vs Моллюск
Моллюск
Рак
Рак vs Мидия
Мидия
Рак
Рак vs Устрица
Устрица
Сурими
Сурими vs Меч-рыба
Меч-рыба
Сурими
Сурими vs Тунец
Тунец
Сурими
Сурими vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174207/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.