Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Croaker и Трески

Сравнить

Инфографика

Croaker vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 4.2% 22% 18% 12% 16% 59% 10% 2.6% 205%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше КалийКалий +39.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.5%
Содержит больше МедьМедь +80.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.2%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~42mg
Одинаковое количество вещества Селен ~37.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 16% 18% 22% 18% 47% 11% 65% 131% 0.25% 6% 46%
Содержит больше Витамин AВитамин A +64.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +311.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.088mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.283mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1373.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +369.2%
Содержит больше БелкиБелки +25.4%
Содержит больше ВодаВода +27%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.292 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4190.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +899%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Croaker Трески
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Croaker Трески DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 1.05µg 44%
Жиры 12.67g 0.86g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.917g 0.292g 18%
Насыщенные жиры 3.476g 0.168g 15%
Холин 83.7mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.32g 0.124g 13%
Натрий 348mg 78mg 12%
Витамин B3 4.3mg 2.513mg 11%
Фосфор 217mg 138mg 11%
Витамин B5 0.74mg 0.18mg 11%
Холестерин 84mg 55mg 10%
Белки 18.2g 22.83g 9%
Витамин B9 34µg 8µg 7%
Калорийность 221kcal 105kcal 6%
Витамин D 46IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Железо 0.86mg 0.49mg 5%
Витамин E 0.81mg 5%
Витамин B2 0.13mg 0.079mg 4%
Углеводы 7.54g 0g 3%
Медь 0.065mg 0.036mg 3%
Калий 340mg 244mg 3%
Марганец 0.08mg 0.02mg 3%
Селен 38.8µg 37.6µg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин B6 0.26mg 0.283mg 2%
Кальций 32mg 14mg 2%
Витамин A 23µg 14µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Цинк 0.52mg 0.58mg 1%
Чистые углеводы 7.14g 0g N/A
Магний 42mg 42mg 0%
Витамин B1 0.09mg 0.088mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.256mg 0%
Треонин 0.788mg 1.001mg 0%
Изолейцин 0.847mg 1.052mg 0%
Лейцин 1.48mg 1.856mg 0%
Лизин 1.571mg 2.097mg 0%
Метионин 0.525mg 0.676mg 0%
Фенилаланин 0.742mg 0.891mg 0%
Валин 0.947mg 1.176mg 0%
Гистидин 0.525mg 0.672mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.113g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.089g 0.154g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g 0.013g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Croaker Трески
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Croaker
30%
Трески
Итоговая оценка минералов
50%
Croaker
38%
Трески

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Трески
Трески содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 270mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трески
Трески содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.308g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Croaker
Croaker дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Croaker
Продукт Croaker более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.