Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и мексиканский сыр кесо чихуахуа

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Мексиканский сыр кесо чихуахуа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 195% 4.6% 18% 8% 95% 189% 80% 9.3% 79%
Содержит больше МагнийМагний +78.3%
Содержит больше КальцийКальций +63.4%
Содержит больше КалийКалий +65.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.8%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.9%
Содержит больше МарганецМарганец +255%
Одинаковое количество вещества Селен ~14.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 19% 5.2% 7.5% 4.5% 52% 2.8% 17% 13% 129% 6.3% 1.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +71.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.03µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Мексиканский сыр кесо чихуахуа DV% diff.
Фосфор 760mg 442mg 45%
Кальций 1064mg 651mg 41%
Натрий 1433mg 617mg 35%
Белки 31.8g 21.56g 20%
Витамин B2 0.37mg 0.225mg 11%
Цинк 2.58mg 3.5mg 8%
Насыщенные жиры 17.115g 18.843g 8%
Жиры 26.94g 29.68g 4%
Магний 41mg 23mg 4%
Железо 0.77mg 0.47mg 4%
Витамин A 96µg 56µg 4%
Витамин B12 1.12µg 1.03µg 4%
Витамин B5 0.424mg 0.279mg 3%
Марганец 0.02mg 0.071mg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.018mg 2%
Витамин B6 0.085mg 0.055mg 2%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 8.443g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.892g 2%
Калорийность 387kcal 374kcal 1%
Углеводы 3.63g 5.56g 1%
Калий 86mg 52mg 1%
Медь 0.03mg 0.024mg 1%
Витамин B9 7µg 2µg 1%
Чистые углеводы 3.63g 5.56g N/A
Холестерин 104mg 105mg 0%
Витамин D 20 IU 22 IU 0%
Сахар 0.73g 5.56g N/A
Витамин E 0.23mg 0.26mg 0%
Витамин D 0.5µg 0.5µg 0%
Селен 14.5µg 14.5µg 0%
Витамин B3 0.077mg 0.15mg 0%
Витамин K 2.2µg 2.5µg 0%
Холин 15.4mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.429mg 0.198mg 0%
Треонин 1.171mg 0.818mg 0%
Изолейцин 1.685mg 1.076mg 0%
Лейцин 3.071mg 2.017mg 0%
Лизин 2.941mg 1.536mg 0%
Метионин 0.852mg 0.608mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 1.037mg 0%
Валин 2.183mg 1.266mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.598mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
22% 30% 6% 39% 4%
Белки: 21.56 г
Жиры: 29.68 г
Углеводы: 5.56 г
Вода: 39.13 г
Другое: 4.07 г
Содержит больше БелкиБелки +47.5%
Содержит больше ДругоеДругое +65.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.2%
Содержит больше ВодаВода +26.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.843 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.443 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.892 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.443g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Мексиканский сыр кесо чихуахуа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.