Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cыр Романо
  5. Сравнить
  6. Cыр Романо vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Cыр Романо и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +24.2%
Содержит больше КальцийКальций +4156%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +603.7%
Содержит больше СеленСелен +705.6%
Содержит больше КалийКалий +183.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.9%
Содержит больше МедьМедь +486.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +152.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +76.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +307.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +618.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2614.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1027.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +828.6%
Содержит больше ХолинХолин +84.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Горох посевной сырой DV% diff.
Кальций 1064mg 25mg 104%
Фосфор 760mg 108mg 93%
Насыщенные жиры 17.115g 0.071g 77%
Натрий 1433mg 5mg 62%
Белки 31.8g 5.42g 53%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Витамин C 0mg 40mg 44%
Жиры 26.94g 0.4g 41%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Клетчатка 0g 5.7g 23%
Селен 14.5µg 1.8µg 23%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0.035g 20%
Витамин K 2.2µg 24.8µg 19%
Витамин B1 0.037mg 0.266mg 19%
Витамин B2 0.37mg 0.132mg 18%
Марганец 0.02mg 0.41mg 17%
Медь 0.03mg 0.176mg 16%
Витамин B9 7µg 65µg 15%
Калорийность 387kcal 81kcal 15%
Витамин B3 0.077mg 2.09mg 13%
Цинк 2.58mg 1.24mg 12%
Железо 0.77mg 1.47mg 9%
Витамин A 96µg 38µg 6%
Витамин B5 0.424mg 0.104mg 6%
Витамин B6 0.085mg 0.169mg 6%
Калий 86mg 244mg 5%
Углеводы 3.63g 14.45g 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.187g 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Магний 41mg 33mg 2%
Холин 15.4mg 28.4mg 2%
Витамин E 0.23mg 0.13mg 1%
Чистые углеводы 3.63g 8.75g N/A
Сахар 0.73g 5.67g N/A
Триптофан 0.429mg 0.037mg 0%
Треонин 1.171mg 0.203mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.195mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.323mg 0%
Лизин 2.941mg 0.317mg 0%
Метионин 0.852mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.2mg 0%
Валин 2.183mg 0.235mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +486.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6635%
Содержит больше ДругоеДругое +672.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +298.1%
Содержит больше ВодаВода +155.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22294.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +217.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.