Сравнить продукты Cыр Романо и Индейка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +240.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +177.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +210% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +105.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +964.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +228.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12332.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +624.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +467.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +264.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5950% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1300% |
| Содержит больше ВодаВода | +105.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +196.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +257.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 387kcal | 189kcal |
|
| Белки | 31.8g | 28.55g |
|
| Жиры | 26.94g | 7.39g |
|
| 3.63g | 0.06g |
|
|
| Углеводы | 3.63g | 0.06g |
|
| Холестерин | 104mg | 109mg |
|
| Витамин D | 20IU | 15IU |
|
| Магний | 41mg | 30mg |
|
| Кальций | 1064mg | 14mg |
|
| Калий | 86mg | 239mg |
|
| Железо | 0.77mg | 1.09mg |
|
| Сахар | 0.73g | 0g |
|
| Медь | 0.03mg | 0.093mg |
|
| Цинк | 2.58mg | 2.48mg |
|
| Фосфор | 760mg | 223mg |
|
| Натрий | 1433mg | 103mg |
|
| Витамин A | 415IU | 39IU |
|
| Витамин A | 96µg | 12µg |
|
| Витамин E | 0.23mg | 0.07mg |
|
| Витамин D | 0.5µg | 0.4µg |
|
| Марганец | 0.02mg | 0.014mg |
|
| Селен | 14.5µg | 29.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.045mg |
|
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.281mg |
|
| Витамин B3 | 0.077mg | 9.573mg |
|
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.948mg |
|
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.616mg |
|
| Витамин B12 | 1.12µg | 1.02µg |
|
| Витамин K | 2.2µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 7µg | 9µg |
|
| Транс-жиры | 0.101g |
|
|
| Холин | 15.4mg | 87.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 17.115g | 2.155g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 2.647g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 2.119g |
|
| Триптофан | 0.429mg | 0.291mg |
|
| Треонин | 1.171mg | 1.004mg |
|
| Изолейцин | 1.685mg | 0.796mg |
|
| Лейцин | 3.071mg | 1.925mg |
|
| Лизин | 2.941mg | 2.282mg |
|
| Метионин | 0.852mg | 0.724mg |
|
| Фенилаланин | 1.71mg | 0.903mg |
|
| Валин | 2.183mg | 0.902mg |
|
| Гистидин | 1.231mg | 0.749mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.008g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g |
|
| 0.105g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.008g |
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g |
|
|
| 0.01g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
50%
Итоговая оценка минералов
106%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1330mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.96g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cыр Романо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах