Cыр Романо или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты cыр Романо и съедобные грибы?
- Cыр Романо содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Cыр Романо содержит 387 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Cыр Романо богаче кальцием, фосфором, витамином B12 и цинком, в то время как съедобные грибы содержит больше меди, витамина B3 и витамина B5.
- Cыр Романо покрывает вашу дневную потребность в кальции на 106% больше, чем съедобные грибы.
Cheese, romano и Mushrooms, white, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +355.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35366.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +396.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +783.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +269.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +960% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4584.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +253.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1064mg | 3mg | 106% |
| Фосфор | 760mg | 86mg | 96% |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 0.05g | 78% |
| Натрий | 1433mg | 5mg | 62% |
| Белки | 31.8g | 3.09g | 57% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0.04µg | 45% |
| Жиры | 26.94g | 0.34g | 41% |
| Холестерин | 104mg | 0mg | 35% |
| Медь | 0.03mg | 0.318mg | 32% |
| Витамин B3 | 0.077mg | 3.607mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 1.497mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 0g | 20% |
| Цинк | 2.58mg | 0.52mg | 19% |
| Калорийность | 387kcal | 22kcal | 18% |
| Витамин A | 96µg | 0µg | 11% |
| Селен | 14.5µg | 9.3µg | 9% |
| Магний | 41mg | 9mg | 8% |
| Калий | 86mg | 318mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.081mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 0.16g | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 17µg | 3% |
| Железо | 0.77mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 0µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.402mg | 2% |
| Витамин D | 20IU | 7IU | 2% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.2µg | 2% |
| Марганец | 0.02mg | 0.047mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.104mg | 1% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.01mg | 1% |
| Углеводы | 3.63g | 3.26g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 0.73g | 1.98g | N/A |
| Холин | 15.4mg | 17.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.429mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 1.685mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 3.071mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 2.941mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.852mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 2.183mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 1.231mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +929.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7823.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +681.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +199.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +270.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
