Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Cыр Романо и Съедобные грибы

Сравнить

Инфографика

Cыр Романо vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +355.6%
Содержит больше КальцийКальций +35366.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54%
Содержит больше ЦинкЦинк +396.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +783.7%
Содержит больше СеленСелен +55.9%
Содержит больше КалийКалий +269.8%
Содержит больше МедьМедь +960%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +135%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4584.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +253.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.9%
Содержит больше ХолинХолин +12.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.402mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cыр Романо Съедобные грибы DV% diff.
Кальций 1064mg 3mg 106%
Фосфор 760mg 86mg 96%
Насыщенные жиры 17.115g 0.05g 78%
Натрий 1433mg 5mg 62%
Белки 31.8g 3.09g 57%
Витамин B12 1.12µg 0.04µg 45%
Жиры 26.94g 0.34g 41%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Медь 0.03mg 0.318mg 32%
Витамин B3 0.077mg 3.607mg 22%
Витамин B5 0.424mg 1.497mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.838g 0g 20%
Цинк 2.58mg 0.52mg 19%
Калорийность 387kcal 22kcal 18%
Витамин A 96µg 0µg 11%
Селен 14.5µg 9.3µg 9%
Магний 41mg 9mg 8%
Калий 86mg 318mg 7%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин B1 0.037mg 0.081mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.593g 0.16g 3%
Витамин B9 7µg 17µg 3%
Железо 0.77mg 0.5mg 3%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Витамин B2 0.37mg 0.402mg 2%
Витамин D 20IU 7IU 2%
Витамин D 0.5µg 0.2µg 2%
Марганец 0.02mg 0.047mg 1%
Витамин B6 0.085mg 0.104mg 1%
Витамин E 0.23mg 0.01mg 1%
Углеводы 3.63g 3.26g 0%
Чистые углеводы 3.63g 2.26g N/A
Сахар 0.73g 1.98g N/A
Холин 15.4mg 17.3mg 0%
Триптофан 0.429mg 0.035mg 0%
Треонин 1.171mg 0.107mg 0%
Изолейцин 1.685mg 0.076mg 0%
Лейцин 3.071mg 0.12mg 0%
Лизин 2.941mg 0.107mg 0%
Метионин 0.852mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 1.71mg 0.085mg 0%
Валин 2.183mg 0.232mg 0%
Гистидин 1.231mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +929.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +7823.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +681.4%
Содержит больше ВодаВода +199.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +270.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.