Сравнить продукты Cыр Романо и Цветная капуста
Сравнить
Сводка различий между продуктами cыр Романо и цветная капуста
- Cыр Романо имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, селена, витамина B2 и цинка, однако цветная капуста содержит больше витамина C.
- Cыр Романо покрывает вашу дневную потребность в кальции на 104% больше, чем цветная капуста.
- Цветная капуста имеет меньше холестерина.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, romano и Cauliflower, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +173.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4736.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +855.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1627.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +247.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +675% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +187.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +516.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +558.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +604.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +714.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +187.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1064mg | 22mg | 104% |
| Фосфор | 760mg | 44mg | 102% |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 0.13g | 77% |
| Натрий | 1433mg | 30mg | 61% |
| Белки | 31.8g | 1.92g | 60% |
| Витамин C | 0mg | 48.2mg | 54% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Жиры | 26.94g | 0.28g | 41% |
| Холестерин | 104mg | 0mg | 35% |
| Селен | 14.5µg | 0.6µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.06mg | 24% |
| Цинк | 2.58mg | 0.27mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 0.034g | 20% |
| Калорийность | 387kcal | 25kcal | 18% |
| Витамин B9 | 7µg | 57µg | 13% |
| Витамин A | 96µg | 0µg | 11% |
| Витамин K | 2.2µg | 15.5µg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.184mg | 8% |
| Калий | 86mg | 299mg | 6% |
| Марганец | 0.02mg | 0.155mg | 6% |
| Магний | 41mg | 15mg | 6% |
| Холин | 15.4mg | 44.3mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.667mg | 5% |
| Железо | 0.77mg | 0.42mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 0.031g | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин B3 | 0.077mg | 0.507mg | 3% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.08mg | 1% |
| Медь | 0.03mg | 0.039mg | 1% |
| Углеводы | 3.63g | 4.97g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 0.73g | 1.91g | N/A |
| Триптофан | 0.429mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 1.685mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 3.071mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 2.941mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.852mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 2.183mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 1.231mg | 0.056mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1556.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9521.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +784.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +197.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22952.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1812.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
