Cыр Романо или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами cыр Романо и штрудель яблочный
- Cыр Романо содержит больше калорий, чем штрудель яблочный. Cыр Романо содержит 387 калорий, в то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий.
- Cыр Романо имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2, цинка и селена, однако штрудель яблочный имеет больше клетчатки.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 105% лучше покрывает cыр Романо, чем штрудель яблочный
- Cыр Романо имеет в 23 раз больше фосфора, чем штрудель яблочный. Cыр Романо имеет 760 мг фосфора, в то время как штрудель яблочный имеет 33 мг.
- Штрудель яблочный имеет низкое содержание холестерина.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс, чем cыр Романо.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, romano и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +355.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6993.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1257.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2203% |
| Содержит больше СеленСелен | +137.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1380% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +409.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +517.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1064mg | 15mg | 105% |
| Фосфор | 760mg | 33mg | 104% |
| Насыщенные жиры | 17.115g | 2.044g | 69% |
| Белки | 31.8g | 3.3g | 57% |
| Натрий | 1433mg | 135mg | 56% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0.22µg | 38% |
| Холестерин | 104mg | 6mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.593g | 5.315g | 31% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.025mg | 27% |
| Жиры | 26.94g | 11.2g | 24% |
| Цинк | 2.58mg | 0.19mg | 22% |
| Селен | 14.5µg | 6.1µg | 15% |
| Углеводы | 3.63g | 41.1g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.838g | 3.267g | 11% |
| Витамин A | 96µg | 6µg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Магний | 41mg | 9mg | 8% |
| Витамин E | 0.23mg | 1.42mg | 8% |
| Марганец | 0.02mg | 0.19mg | 7% |
| Лизин | 2.941mg | 153mg | 7% |
| Калорийность | 387kcal | 274kcal | 6% |
| Витамин B9 | 7µg | 28µg | 5% |
| Железо | 0.77mg | 0.42mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.046mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.27mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Калий | 86mg | 149mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.077mg | 0.33mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 0.73g | 25.75g | N/A |
| Медь | 0.03mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.04mg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 17.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.429mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 1.171mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 1.685mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 3.071mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.852mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 2.183mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 1.231mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +863.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +646.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1032.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +139.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +796.3% |
