Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Dandelion greens
  5. Compare
  6. Dandelion greens vs. Poi

Сравнить продукты Dandelion greens и Poi

Сравнить

Инфографика

Dandelion greens vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Dandelion greens
Dandelion greens
7
:
3
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +1068.8%
Содержит больше Железо +252.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +69.2%
Содержит больше Калий +116.9%
Содержит больше Цинк +86.4%
Содержит меньше Натрий -84.2%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.166
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.37
Dandelion greens
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 57% 117% 26% 29% 36% 10% 12% 57% 45% 3%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +1068.8%
Содержит больше Железо +252.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +69.2%
Содержит больше Калий +116.9%
Содержит больше Цинк +86.4%
Содержит меньше Натрий -84.2%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.166
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.37

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Dandelion greens
Dandelion greens
7
:
3
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +15295.5%
Содержит больше Витамин E +49.6%
Содержит больше Витамин C +775%
Содержит больше Витамин B1 +46.2%
Содержит больше Витамин B2 +550%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +77740%
Содержит больше Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин B5 +248.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.273
Dandelion greens
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 610% 69% 0% 117% 48% 60% 16% 6% 58% 21% 0% 1946%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +15295.5%
Содержит больше Витамин E +49.6%
Содержит больше Витамин C +775%
Содержит больше Витамин B1 +46.2%
Содержит больше Витамин B2 +550%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +77740%
Содержит больше Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин B5 +248.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.273

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Dandelion greens
Dandelion greens
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +610.5%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Вода +19.5%
Содержит больше Другое +195.1%
Содержит больше Углеводы +196%
Dandelion greens
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +610.5%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Вода +19.5%
Содержит больше Другое +195.1%
Содержит больше Углеводы +196%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Dandelion greens
Dandelion greens
2
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +427.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.9%
Dandelion greens
35% 3% 62%
Насыщенные жиры: 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.306 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +427.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Dandelion greens Poi
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Dandelion greens Poi Мнение
5.7g 26.83g Poi
Белки 2.7g 0.38g Dandelion greens
Жиры 0.7g 0.14g Dandelion greens
Углеводы 9.2g 27.23g Poi
Калорийность 45kcal 112kcal Poi
Сахар 0.71g 0.39g Poi
Клетчатка 3.5g 0.4g Dandelion greens
Кальций 187mg 16mg Dandelion greens
Железо 3.1mg 0.88mg Dandelion greens
Магний 36mg 24mg Dandelion greens
Фосфор 66mg 39mg Dandelion greens
Калий 397mg 183mg Dandelion greens
Натрий 76mg 12mg Poi
Цинк 0.41mg 0.22mg Dandelion greens
Медь 0.171mg 0.166mg Dandelion greens
Марганец 0.342mg 0.37mg Poi
Селен 0.5µg 0.7µg Poi
Витамин A 10161IU 66IU Dandelion greens
Витамин A, RAE 508µg 3µg Dandelion greens
Витамин E 3.44mg 2.3mg Dandelion greens
Витамин C 35mg 4mg Dandelion greens
Витамин B1 0.19mg 0.13mg Dandelion greens
Витамин B2 0.26mg 0.04mg Dandelion greens
Витамин B3 0.806mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.084mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.251mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 27µg 21µg Dandelion greens
Витамин K 778.4µg 1µg Dandelion greens
Насыщенные жиры 0.17g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.011g Dandelion greens
Полиненасыщенные жиры 0.306g 0.058g Dandelion greens

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Dandelion greens Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Dandelion greens
Dandelion greens vs Kale raw
Kale raw
Dandelion greens
Dandelion greens vs Руккола
Руккола
Dandelion greens
Dandelion greens vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
246%
Dandelion greens
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
39%
Dandelion greens
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.141g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Dandelion greens
Продукт Dandelion greens более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Dandelion greens
Продукт Dandelion greens более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Dandelion greens - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.