Мясо оленя или мясо лося - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мясо оленя и мясо лося?
- Мясо лося и мясо оленя содержат примерно одинаковое количество калорий. Мясо лося содержит 162 калорий, а мясо оленя содержит 149 калорий.
- Мясо оленя содержит больше витамина B12, витамина B3, витамина B2, витамина B6 и витамина B1, однако мясо лося богаче медью и витамином B5.
- Мясо оленя обеспечивает вас на 27% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем мясо лося.
- Мясо оленя содержит в 2 раз больше витамина B1, чем мясо лося, В то время как мясо оленя содержит 0.26 мг витамина B1, мясо лося содержит только 0.144 мг.
- Мясо лося имеет меньше холестерина.
Game meat, deer, tenderloin, separable lean only, cooked, broiled и Game meat, elk, tenderloin, separable lean only, cooked, broiled — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.62µg | 2.96µg | 28% |
| Витамин B3 | 8.78mg | 6.143mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.563mg | 0.37mg | 15% |
| Медь | 0.254mg | 0.349mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.144mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.614mg | 0.485mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.856mg | 1.212mg | 7% |
| Холестерин | 88mg | 72mg | 5% |
| Жиры | 2.35g | 3.41g | 2% |
| Железо | 4.25mg | 4.07mg | 2% |
| Фосфор | 299mg | 285mg | 2% |
| Белки | 29.9g | 30.76g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.554g | 0.97g | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.142g | 1.342g | 1% |
| Калорийность | 149kcal | 162kcal | 1% |
| Селен | 11µg | 10.5µg | 1% |
| Цинк | 3.99mg | 4.12mg | 1% |
| Калий | 434mg | 392mg | 1% |
| Магний | 33mg | 29mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 5mg | 0% |
| Натрий | 57mg | 50mg | 0% |
| Витамин E | 0.62mg | 0.55mg | 0% |
| Марганец | 0.022mg | 0.019mg | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 9µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.127g | 0.161g | 0% |
| Триптофан | 0.266mg | 0.275mg | 0% |
| Треонин | 1.133mg | 1.236mg | 0% |
| Изолейцин | 1.287mg | 1.291mg | 0% |
| Лейцин | 2.28mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 2.434mg | 2.513mg | 0% |
| Метионин | 0.7mg | 0.755mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.133mg | 1.126mg | 0% |
| Валин | 1.455mg | 1.428mg | 0% |
| Гистидин | 0.895mg | 0.948mg | 0% |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.9 г
Жиры:
2.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.2 г
Другое:
0.55 г
Белки:
30.76 г
Жиры:
3.41 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.93 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~30.76g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.142 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.554 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.127 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.342 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.8% |
