Мясо лося состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Мясо лося
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 162 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Мясо лося can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 16.6 (acidic) |
Белки ⓘHigher in Белки content than 97% of foods
Витамин B5 ⓘHigher in Витамин B5 content than 93% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 90% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 90% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 88% of foods
Мясо лося калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта мясо лося | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 162 |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 19 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 53 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 62 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 0.84 |
Мясо лося гликемический индекс (ГИ)
Мясо лося can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
1.7мг из 15мг
11%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.43мг из 1мг
36%
Витамин B2:
1.1мг из 1мг
85%
Витамин B3:
18мг из 16мг
115%
Витамин B5:
3.6мг из 5мг
73%
Витамин B6:
1.5мг из 1мг
112%
Витамин B9:
27µg из 400µg
6.8%
Витамин B12:
8.9µg из 2µg
370%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 62%
30.8 г of 50 г
30.8 г (62% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
3.4 г of 65 г
3.4 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
64.9 г of 2,000 г
64.9 г (3% of DV )
Другое:
0.9 г
0.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
825мг из 280мг
295%
Треонин:
3708мг из 1,050мг
353%
Изолейцин:
3873мг из 1,400мг
277%
Лейцин:
6879мг из 2,730мг
252%
Лизин:
7539мг из 2,100мг
359%
Метионин:
2265мг из 1,050мг
216%
Фенилаланин:
3378мг из 1,750мг
193%
Валин:
4284мг из 1,820мг
235%
Гистидин:
2844мг из 700мг
406%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.3 г
Мононенасыщенные жиры:
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
0.16 г
Значения всех питательных веществ для продукта Мясо лося в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 162kcal | 8% | 57% |
В 3.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 19g | N/A | 4% | |
| Калории на 10 г белка | 53kcal | N/A | 93% | |
| Вес 100 калорий | 62g | N/A | 44% | |
| Белки | 31g | 73% | 3% |
В 10.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.4g | 5% | 60% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.84 | N/A | 80% | |
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 72mg | 24% | 21% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 29mg | 7% | 26% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 5mg | 1% | 88% |
В 25 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 392mg | 12% | 14% |
В 2.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 4.1mg | 51% | 12% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.35mg | 39% | 10% |
В 2.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.1mg | 37% | 15% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 285mg | 41% | 12% |
В 1.6 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 50mg | 2% | 71% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.55mg | 4% | 23% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 54% | |
| Селен | 11µg | 19% | 40% | |
| Витамин B1 | 0.14mg | 12% | 33% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.37mg | 28% | 13% |
В 2.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 6.1mg | 38% | 17% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.2mg | 24% | 7% |
В 1.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.49mg | 37% | 16% |
В 4.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 3µg | 123% | 10% |
В 4.2 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 9µg | 2% | 51% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.3g | 7% | 52% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.97g | N/A | 58% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | N/A | 74% |
В 293 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.28mg | 0% | 12% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 1.2mg | 0% | 6% |
В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | 7% |
В 1.4 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.3mg | 0% | 7% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2.5mg | 0% | 6% |
В 5.6 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.76mg | 0% | 7% |
В 7.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.1mg | 0% | 8% |
В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.4mg | 0% | 7% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.95mg | 0% | 7% |
В 1.3 раз(а) больше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 10% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 16% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 162
% дневной дозы*
5.2%
Жиры
3.4г
6.1%
Насыщенные жиры 1.3г
0
Транс жиры
0г
24%
Холестерин 72мг
2.2%
Соль 50мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
31г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
5мг
0.5%
Железо
4.1мг
51%
Калий
392мг
12%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже