Сравнить продукты Мясо оленя и Свиная рулька
Сравнить
Обзор различий между продуктами мясо оленя и свиная рулька
- Мясо оленя содержит больше витамина B12, витамина B3, витамина B6, железа, витамина B2, фосфора, меди и витамина B1, но свиная рулька содержит больше селена.
- Мясо оленя покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 130% выше, чем свиная рулька.
- Мясо оленя содержит в 10 раз больше витамина B6, чем свиная рулька, В то время как мясо оленя содержит 0.614 мг витамина B6, свиная рулька содержит только 0.064 мг.
- Количество натрия в продукте мясо оленя ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Game meat, deer, tenderloin, separable lean only, cooked, broiled и Pork, pickled pork hocks.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +823.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +272.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +209.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +398.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше СеленСелен | +139.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +264.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +225% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +727.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +698.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +148.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +859.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +609.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.62µg | 0.51µg | 130% |
| Витамин B3 | 8.78mg | 1.1mg | 48% |
| Натрий | 57mg | 1050mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.614mg | 0.064mg | 42% |
| Железо | 4.25mg | 1.14mg | 39% |
| Витамин B2 | 0.563mg | 0.068mg | 38% |
| Фосфор | 299mg | 60mg | 34% |
| Селен | 11µg | 26.3µg | 28% |
| Белки | 29.9g | 19.11g | 22% |
| Медь | 0.254mg | 0.082mg | 19% |
| Цинк | 3.99mg | 2.38mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.08mg | 15% |
| Жиры | 2.35g | 10.54g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.554g | 5.134g | 11% |
| Калий | 434mg | 47mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.856mg | 0.344mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.142g | 3.231g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.127g | 1.198g | 7% |
| Магний | 33mg | 6mg | 6% |
| Витамин E | 0.62mg | 0.17mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 23µg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 1µg | 2% |
| Калорийность | 149kcal | 171kcal | 1% |
| Кальций | 5mg | 19mg | 1% |
| Холестерин | 88mg | 89mg | 0% |
| Марганец | 0.022mg | 0.022mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.113g | N/A | |
| Триптофан | 0.266mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 1.133mg | 0.516mg | 0% |
| Изолейцин | 1.287mg | 0.325mg | 0% |
| Лейцин | 2.28mg | 0.841mg | 0% |
| Лизин | 2.434mg | 0.822mg | 0% |
| Метионин | 0.7mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.133mg | 0.554mg | 0% |
| Валин | 1.455mg | 0.478mg | 0% |
| Гистидин | 0.895mg | 0.211mg | 0% |
| 0.042g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.986g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.9 г
Жиры:
2.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.2 г
Другое:
0.55 г
Белки:
19.11 г
Жиры:
10.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.02 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +56.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +348.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +323.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.142 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.554 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.127 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +826.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +843.3% |
