Мясо оленя или свиные ребрышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мясо оленя и свиные ребрышки
- Мясо оленя содержит меньше калорий, чем свиные ребрышки. В то время как мясо оленя содержит 149 калорий, свиные ребрышки содержат только 277 калорий.
- Мясо оленя содержит больше витамина B12, железа, витамина B3, витамина B2, фосфора, меди, цинка и калия, но свиные ребрышки содержат больше селена.
- Мясо оленя покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 135% выше, чем свиные ребрышки.
- Мясо оленя содержит в 5 раз больше железа, чем свиные ребрышки, В то время как мясо оленя содержит 4.25 мг железа, свиные ребрышки содержат только 0.91 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте мясо оленя ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Game meat, deer, tenderloin, separable lean only, cooked, broiled и Pork, fresh, spareribs, separable lean and fat, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +106.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +367% |
| Содержит больше МедьМедь | +217.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +67.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +852.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.62µg | 0.38µg | 135% |
| Железо | 4.25mg | 0.91mg | 42% |
| Жиры | 2.35g | 23.4g | 32% |
| Белки | 29.9g | 15.47g | 29% |
| Насыщенные жиры | 1.142g | 7.529g | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.127g | 3.953g | 26% |
| Витамин B3 | 8.78mg | 4.662mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.563mg | 0.251mg | 24% |
| Фосфор | 299mg | 141mg | 23% |
| Селен | 11µg | 22µg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.554g | 8.542g | 20% |
| Медь | 0.254mg | 0.08mg | 19% |
| Цинк | 3.99mg | 2.5mg | 14% |
| Витамин D | 2.3µg | 12% | |
| Витамин D | 91IU | 11% | |
| Холин | 59.7mg | 11% | |
| Калорийность | 149kcal | 277kcal | 6% |
| Калий | 434mg | 242mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.319mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.856mg | 0.625mg | 5% |
| Магний | 33mg | 16mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.614mg | 0.574mg | 3% |
| Холестерин | 88mg | 80mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.62mg | 0.37mg | 2% |
| Марганец | 0.022mg | 0.01mg | 1% |
| Натрий | 57mg | 81mg | 1% |
| Кальций | 5mg | 15mg | 1% |
| Транс-жиры | 0.222g | N/A | |
| Триптофан | 0.266mg | 0.163mg | 0% |
| Треонин | 1.133mg | 0.695mg | 0% |
| Изолейцин | 1.287mg | 0.761mg | 0% |
| Лейцин | 2.28mg | 1.318mg | 0% |
| Лизин | 2.434mg | 1.435mg | 0% |
| Метионин | 0.7mg | 0.426mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.133mg | 0.65mg | 0% |
| Валин | 1.455mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.895mg | 0.668mg | 0% |
| 0.081g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.079g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.9 г
Жиры:
2.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.2 г
Другое:
0.55 г
Белки:
15.47 г
Жиры:
23.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.75 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +93.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +895.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.142 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.554 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.127 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.542 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.953 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1441.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3012.6% |
