Мясо оленя или ростбиф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мясо оленя и ростбиф
- Ростбиф содержит меньше калорий, чем мясо оленя. Ростбиф содержит 115 калорий, в то время как мясо оленя содержит 149 калорий.
- Мясо оленя по количеству витамина B12, железа, витамина B2, витамина B3, меди, витамина B1, витамина B6 и фосфора богаче чем ростбиф.
- Мясо оленя покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 66% выше, чем ростбиф.
- Ростбиф имеет в 6 раз меньше витамина B1, чем мясо оленя. Мясо оленя имеет 0.26 мг витамина B1, в то время как ростбиф имеет 0.043 мг.
- Ростбиф содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Game meat, deer, tenderloin, separable lean only, cooked, broiled и Roast beef, deli style, prepackaged, sliced.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +107.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +504.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +164.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.62µg | 2.04µg | 66% |
| Натрий | 57mg | 853mg | 35% |
| Железо | 4.25mg | 2.05mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.563mg | 0.213mg | 27% |
| Белки | 29.9g | 18.62g | 23% |
| Витамин B3 | 8.78mg | 5.581mg | 20% |
| Медь | 0.254mg | 0.086mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.043mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.614mg | 0.46mg | 12% |
| Холестерин | 88mg | 51mg | 12% |
| Фосфор | 299mg | 242mg | 8% |
| Холин | 43.9mg | 8% | |
| Селен | 11µg | 14.7µg | 7% |
| Цинк | 3.99mg | 3.2mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.856mg | 0.566mg | 6% |
| Калий | 434mg | 647mg | 6% |
| Магний | 33mg | 20mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.554g | 1.521g | 2% |
| Калорийность | 149kcal | 115kcal | 2% |
| Жиры | 2.35g | 3.69g | 2% |
| Витамин E | 0.62mg | 0.49mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.142g | 1.318g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.127g | 0.27g | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.64g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Кальций | 5mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 0g | 0.29g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Марганец | 0.022mg | 0.015mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.148g | N/A | |
| Триптофан | 0.266mg | 0% | |
| Треонин | 1.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.287mg | 0% | |
| Лейцин | 2.28mg | 0% | |
| Лизин | 2.434mg | 0% | |
| Метионин | 0.7mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.133mg | 0% | |
| Валин | 1.455mg | 0% | |
| Гистидин | 0.895mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.14g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
29.9 г
Жиры:
2.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.2 г
Другое:
0.55 г
Белки:
18.62 г
Жиры:
3.69 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
73.72 г
Другое:
3.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +505.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.142 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.554 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.127 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.318 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.27 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +174.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.6% |
