Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Doughnuts и Чизкейк

Сравнить

Инфографика

Doughnuts vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 12% 12% 95% 30% 14% 111% 62% 43% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше КалийКалий +48.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +301.6%
Содержит больше МедьМедь +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.6%
Содержит больше МарганецМарганец +137.9%
Содержит больше СеленСелен +94.2%
Содержит больше КальцийКальций +27.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.51mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~438mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 40% 0% 98% 69% 55% 23% 12% 7.5% 25% 69% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +255.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1292.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1392.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +122.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +411.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3875%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +183.3%
Содержит больше ХолинХолин +23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.052mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 25% 47% 21% 2%
Белки: 5.31 г
Жиры: 24.93 г
Углеводы: 47.06 г
Вода: 20.82 г
Другое: 1.88 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +84.5%
Содержит больше ДругоеДругое +108.9%
Содержит больше ВодаВода +119%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.5g
Одинаковое количество вещества Жиры ~22.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 36% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.915 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +144.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.634g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Doughnuts Чизкейк
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Doughnuts Чизкейк DV% diff.
Витамин B1 0.39mg 0.028mg 30%
Железо 2.53mg 0.63mg 24%
Фосфор 260mg 93mg 24%
Витамин B9 92µg 18µg 19%
Витамин B3 2.91mg 0.195mg 17%
Витамин A 4µg 159µg 17%
Полиненасыщенные жиры 3.915g 1.602g 15%
Холестерин 10mg 55mg 15%
Крахмал 25.91g 11%
Витамин E 1.99mg 0.56mg 10%
Селен 10.1µg 5.2µg 9%
Витамин B2 0.301mg 0.193mg 8%
Марганец 0.333mg 0.14mg 8%
Медь 0.09mg 0.02mg 8%
Углеводы 47.06g 25.5g 7%
Калорийность 434kcal 321kcal 6%
Насыщенные жиры 11.105g 9.921g 5%
Клетчатка 1.7g 0.4g 5%
Витамин K 9.8µg 4.4µg 5%
Витамин B12 0.06µg 0.17µg 5%
Жиры 24.93g 22.5g 4%
Витамин B5 0.377mg 0.571mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Холин 37.3mg 45.9mg 2%
Натрий 477mg 438mg 2%
Магний 17mg 11mg 1%
Кальций 40mg 51mg 1%
Калий 134mg 90mg 1%
Белки 5.31g 5.5g 0%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 45.36g 25.1g N/A
Сахар 18.15g 21.8g N/A
Цинк 0.5mg 0.51mg 0%
Витамин B6 0.05mg 0.052mg 0%
Мононенасыщенные жиры 8.544g 8.634g 0%
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.222mg 0%
Изолейцин 0.281mg 0%
Лейцин 0.464mg 0%
Лизин 0.372mg 0%
Метионин 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.258mg 0%
Валин 0.314mg 0%
Гистидин 0.133mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.005g N/A
0.239g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.573g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Doughnuts Чизкейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Doughnuts
19%
Чизкейк
Итоговая оценка минералов
45%
Doughnuts
22%
Чизкейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чизкейк
Чизкейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чизкейк
Чизкейк содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.184g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чизкейк
Гликемический индекс продукта Чизкейк ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Doughnuts
Doughnuts содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Doughnuts
Doughnuts содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.65g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Doughnuts
Продукт Doughnuts более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Doughnuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174990/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.