Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Рыба барабанщик
  5. Сравнить
  6. Рыба барабанщик vs. Микижа

Сравнить продукты Рыба барабанщик и Микижа

Сравнить

Инфографика

Рыба барабанщик vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 23% 31% 43% 99% 23% 99% 13% 117% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +52%
Содержит больше КальцийКальций +208%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271%
Содержит больше МедьМедь +545.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +8054.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.9%
Содержит больше СеленСелен +45.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~377mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~226mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 20% 0% 0% 20% 48% 54% 52% 80% 289% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +86.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.34mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыба барабанщик Микижа DV% diff.
Витамин B12 2.31µg 4.3µg 83%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Марганец 0.897mg 0.011mg 39%
Медь 0.297mg 0.046mg 28%
Витамин B3 2.862mg 5.567mg 17%
Витамин B5 0.865mg 1.667mg 16%
Витамин E 2.34mg 16%
Селен 16.2µg 23.6µg 13%
Холин 65mg 12%
Железо 1.15mg 0.31mg 11%
Витамин B2 0.207mg 0.09mg 9%
Холестерин 82mg 59mg 8%
Белки 22.49g 19.94g 5%
Кальций 77mg 25mg 5%
Цинк 0.85mg 0.45mg 4%
Витамин A 59µg 84µg 3%
Магний 38mg 25mg 3%
Витамин B1 0.081mg 0.12mg 3%
Витамин B9 17µg 11µg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.807g 1.979g 2%
Натрий 96mg 51mg 2%
Витамин C 1mg 2.9mg 2%
Фосфор 231mg 226mg 1%
Калий 353mg 377mg 1%
Калорийность 153kcal 141kcal 1%
Жиры 6.32g 6.18g 0%
Витамин B6 0.346mg 0.34mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Насыщенные жиры 1.434g 1.383g 0%
Полиненасыщенные жиры 1.479g 1.507g 0%
Триптофан 0.252mg 0.234mg 0%
Треонин 0.986mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.036mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.828mg 1.696mg 0%
Лизин 2.065mg 1.916mg 0%
Метионин 0.666mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.878mg 0.815mg 0%
Валин 1.159mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.662mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.368g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.185g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 71%
Белки: 22.49 г
Жиры: 6.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.94 г
Другое: 0.25 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше БелкиБелки +12.8%
Содержит больше ДругоеДругое +212.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.18g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 49% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.434 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.807 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.479 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.383g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.507g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыба барабанщик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171993/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.