Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья моринги и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Листья моринги vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше КалийКалий +14.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +52.4%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +35%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~177mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.148mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +187.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +43.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +655.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +768.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +674.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья моринги Бэзил DV% diff.
Витамин K 414.8µg 346%
Витамин B6 1.2mg 0.155mg 80%
Витамин B2 0.66mg 0.076mg 45%
Витамин C 51.7mg 18mg 37%
Медь 0.105mg 0.385mg 31%
Витамин B1 0.257mg 0.034mg 19%
Витамин A 378µg 264µg 13%
Белки 9.4g 3.15g 13%
Железо 4mg 3.17mg 10%
Витамин B3 2.22mg 0.902mg 8%
Фосфор 112mg 56mg 8%
Витамин B9 40µg 68µg 7%
Магний 42mg 64mg 5%
Витамин E 0.8mg 5%
Марганец 1.063mg 1.148mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 3%
Витамин B5 0.125mg 0.209mg 2%
Холин 11.4mg 2%
Калорийность 64kcal 23kcal 2%
Цинк 0.6mg 0.81mg 2%
Клетчатка 2g 1.6g 2%
Углеводы 8.28g 2.65g 2%
Селен 0.9µg 0.3µg 1%
Кальций 185mg 177mg 1%
Жиры 1.4g 0.64g 1%
Калий 337mg 295mg 1%
Чистые углеводы 6.28g 1.05g N/A
Сахар 0.3g N/A
Натрий 9mg 4mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0%
Триптофан 0.144mg 0.039mg 0%
Треонин 0.411mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.451mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.791mg 0.191mg 0%
Лизин 0.537mg 0.11mg 0%
Метионин 0.123mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.487mg 0.13mg 0%
Валин 0.611mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.051mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +198.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +212.5%
Содержит больше ДругоеДругое +50.7%
Содержит больше ВодаВода +17%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.