Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья моринги и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Листья моринги vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +128.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +160.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.7%
Содержит больше МарганецМарганец +92.2%
Содержит больше КалийКалий +79.8%
Содержит больше МедьМедь +61.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +385.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~346µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья моринги Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 541.9µg 452%
Витамин B6 1.2mg 0.247mg 73%
Железо 4mg 1.3mg 34%
Витамин B2 0.66mg 0.26mg 31%
Марганец 1.063mg 0.553mg 22%
Витамин C 51.7mg 69mg 19%
Витамин B1 0.257mg 0.08mg 15%
Белки 9.4g 2.6g 14%
Кальций 185mg 81mg 10%
Витамин B9 40µg 80µg 10%
Калий 337mg 606mg 8%
Витамин B3 2.22mg 1mg 8%
Медь 0.105mg 0.17mg 7%
Фосфор 112mg 76mg 5%
Витамин E 0.7mg 5%
Холин 19.5mg 4%
Клетчатка 2g 1.1g 4%
Витамин A 378µg 346µg 4%
Цинк 0.6mg 0.23mg 3%
Витамин B5 0.125mg 0.242mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 2%
Калорийность 64kcal 32kcal 2%
Магний 42mg 38mg 1%
Углеводы 8.28g 5.5g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 1%
Жиры 1.4g 0.7g 1%
Чистые углеводы 6.28g 4.4g N/A
Сахар 4.4g N/A
Натрий 9mg 14mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0%
Триптофан 0.144mg 0%
Треонин 0.411mg 0%
Изолейцин 0.451mg 0%
Лейцин 0.791mg 0%
Лизин 0.537mg 0%
Метионин 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.487mg 0%
Валин 0.611mg 0%
Гистидин 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +261.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.5%
Содержит больше ДругоеДругое +25.6%
Содержит больше ВодаВода +13.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.