Сравнить продукты Edamame и Соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +359% |
| Содержит больше КальцийКальций | +361.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +272.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +644.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +411.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +270.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +337.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +149.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +61.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +482.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +228.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +179.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +49.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +107% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +780.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +225.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +321.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +296.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +283.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 109kcal | 446kcal |
|
| Белки | 11.22g | 36.49g |
|
| Жиры | 4.73g | 19.94g |
|
| Витамин C | 9.7mg | 6mg |
|
| 2.81g | 20.86g |
|
|
| Углеводы | 7.61g | 30.16g |
|
| Магний | 61mg | 280mg |
|
| Кальций | 60mg | 277mg |
|
| Калий | 482mg | 1797mg |
|
| Железо | 2.11mg | 15.7mg |
|
| Сахар | 2.48g | 7.33g |
|
| Клетчатка | 4.8g | 9.3g |
|
| Медь | 0.324mg | 1.658mg |
|
| Цинк | 1.32mg | 4.89mg |
|
| Крахмал | 0.33g |
|
|
| Фосфор | 161mg | 704mg |
|
| Натрий | 6mg | 2mg |
|
| Витамин A | 22IU |
|
|
| Витамин A, RAE | 1µg |
|
|
| Витамин E | 0.72mg | 0.85mg |
|
| Марганец | 1.01mg | 2.517mg |
|
| Селен | 17.8µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.874mg |
|
| Витамин B2 | 0.265mg | 0.87mg |
|
| Витамин B3 | 0.925mg | 1.623mg |
|
| Витамин B5 | 0.535mg | 0.793mg |
|
| Витамин B6 | 0.135mg | 0.377mg |
|
| Витамин K | 31.4µg | 47µg |
|
| Витамин B9 | 303µg | 375µg |
|
| Холин | 56mg | 115.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.884g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g |
|
|
| Триптофан | 0.119mg | 0.591mg |
|
| Треонин | 0.312mg | 1.766mg |
|
| Изолейцин | 0.283mg | 1.971mg |
|
| Лейцин | 0.702mg | 3.309mg |
|
| Лизин | 0.702mg | 2.706mg |
|
| Метионин | 0.133mg | 0.547mg |
|
| Фенилаланин | 0.46mg | 2.122mg |
|
| Валин | 0.305mg | 2.029mg |
|
| Гистидин | 0.252mg | 1.097mg |
|
| Фруктоза | 0.21g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
83%
Итоговая оценка минералов
53%
244%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Edamame содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Edamame содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Edamame содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.884g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Edamame ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Edamame дешевле (Разница - $3.4)