Сравнить продукты Edamame и соя сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +359% |
| Содержит больше КальцийКальций | +361.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +272.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +644.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +411.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +270.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +337.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +149.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +61.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +482.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +228.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +179.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +49.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.11mg | 15.7mg | 170% |
| Медь | 0.324mg | 1.658mg | 148% |
| Фосфор | 161mg | 704mg | 78% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 75% | |
| Марганец | 1.01mg | 2.517mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.874mg | 60% |
| Магний | 61mg | 280mg | 52% |
| Белки | 11.22g | 36.49g | 51% |
| Витамин B2 | 0.265mg | 0.87mg | 47% |
| Калий | 482mg | 1797mg | 39% |
| Цинк | 1.32mg | 4.89mg | 32% |
| Селен | 17.8µg | 32% | |
| Жиры | 4.73g | 19.94g | 23% |
| Кальций | 60mg | 277mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.135mg | 0.377mg | 19% |
| Клетчатка | 4.8g | 9.3g | 18% |
| Витамин B9 | 303µg | 375µg | 18% |
| Калорийность | 109kcal | 446kcal | 17% |
| Витамин K | 31.4µg | 47µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 13% | |
| Холин | 56mg | 115.9mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 11% | |
| Углеводы | 7.61g | 30.16g | 8% |
| Витамин B5 | 0.535mg | 0.793mg | 5% |
| Витамин C | 9.7mg | 6mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.925mg | 1.623mg | 4% |
| Витамин E | 0.72mg | 0.85mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 10g | 8.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 97kcal | 122kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 92g | 22g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | N/A | |
| Чистые углеводы | 2.81g | 20.86g | N/A |
| Сахар | 2.48g | 7.33g | N/A |
| Крахмал | 0.33g | 0% | |
| Натрий | 6mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.119mg | 0.591mg | 0% |
| Треонин | 0.312mg | 1.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.283mg | 1.971mg | 0% |
| Лейцин | 0.702mg | 3.309mg | 0% |
| Лизин | 0.702mg | 2.706mg | 0% |
| Метионин | 0.133mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.46mg | 2.122mg | 0% |
| Валин | 0.305mg | 2.029mg | 0% |
| Гистидин | 0.252mg | 1.097mg | 0% |
| Фруктоза | 0.21g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +780.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +225.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +321.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +296.3% |